Laryngitis er en betændelse i slimhinderne, der ligger i strubehovedet. Strubehovedet huser stemmebåndene, og de er ofte involveret, hvilket efterlader den lidende med en heshed eller et midlertidigt tab af stemme. Tilstanden er muligvis ikke smertefuld. Behandlingen er afhængig af den underliggende årsag; kostfaktorer kan undertiden give forbedringer. Mens mange sager løses på egen hånd, bør alvorlig eller kronisk laryngitis evalueres af en sundhedsfaglig professionel.
Typer af Laryngitis
Laryngitis skyldes ofte en åndedrætsvirus, såsom en forkølelse eller influenza. Det kan også være resultatet af at synge, skrige eller tale højt i en længere periode. Inhalerede stoffer, såsom cigaretrøg og fortyndere, kan forårsage laryngitis. Kronisk alkoholmisbrug er undertiden skylden. Endelig impliceres gastroøsofageal reflukssygdom, eller GERD, når syre fra maven kronisk irriterer strubehovedet, forklarer Drugs.com.
God mad valg
Frugt og grønt giver C-vitamin og kan spille en nyttig rolle, når laryngitis skyldes infektion. Proteinfødevarer såsom magert oksekød, kylling, fisk og svinekød giver kroppen byggestenene til at bekæmpe infektionen i form af protein og zink. En sund diæt, der indeholder alle fødevaregrupper, hjælper med at holde immunsystemet til at fungere korrekt, så sørg for at medtage ikke kun frugt, grøntsager og protein i din diæt, men også fedtfattig mælk, fuldkorn og sunde olier. Laryngitis på grund af GERD kan reagere på en intetsigende diæt med fødevarer, der er kogt eller bagt uden fedt eller krydderier.
Gode drikkevarer
Øget væskeindtagelse er vigtig, uanset årsagen til laryngitis, fordi slimhinderne skal forblive fugtige. Vand er den ideelle drik, men andre gode valg inkluderer skummetmælk eller æblejuice med 1/4 styrke. Forsøg at holde en drink med dig på alle tidspunkter og nippe til den regelmæssigt.
Mad og drikkevarer, der skal undgås
Hvis din laryngitis skyldes GERD, skal du undgå krydret, fedtet og sur mad, såsom tomater, løg, hvidløg, løg, peberfrugt og stegt fisk. Undgå tunge måltider og spisning tæt på sengetid. Uanset årsagen til din laryngitis skal du undgå alkohol og koffeinholdige drikkevarer, mens din strubehoved heler, fordi de dehydrerer dig.
