At drikke et glas eller to af alkohol dagligt hæver folks gode kolesterolniveauer i blodet, men adskillige medicinske organisationer anbefaler ikke at indtage spiritus, fordi det kan føre til kraftig drikke, hvilket i sidste ende kan have en negativ indvirkning på sundheden. Mayo Clinic rapporterer, at at træne regelmæssigt, tabe sig, slutte med at ryge og spise færre mættet fedt er bedre måder at hæve godt kolesterol end at drikke.
Betydningen af kolesterol
Risikoen for hjerte-kar-sygdomme øges, når det samlede kolesteroltal og det dårlige (lavdensitetslipoprotein) -kolesterolniveau øges, og de gode kolesterolniveauer (højdensitetslipoprotein) falder i henhold til "Kontrol af kolesterol." Dr. Kenneth Cooper, en nationalt kendt hjerteekspert og forfatteren af "Kontrol af kolesterol", anbefaler, at du stræber efter at have et samlet kolesterolniveau under 200 mg pr. DL, et dårligt kolesterolniveau under 130 og et godt kolesterolniveau over 40, hvis du er en mand og over 50 år, hvis du er en kvinde.
Alkohol hæver godt kolesterol
"Kontroller kolesterol" rapporterer, at undersøgelser fra Harvard (Mass.) Medical School, Veterans Administration, Albany (NY) Medical College og sundhedsrelaterede grupper i England og New Zealand viser, at det at drikke en moderat mængde alkohol hver dag øger niveauet for beskyttende HDL-kolesterol. Moderat drikkevarer betragtes som en eller to drinks dagligt for mænd, kun én for kvinder, fordi deres kroppe producerer mindre gastrisk alkoholdehydrogenase, et enzym, der nedbryder alkohol.
Detaljer om alkohol / HDL-undersøgelser
Undersøgelserne, der forbinder alkohol med bedre HDL-kolesterolniveauer, viser, at vin, øl og spiritus (gin, rom, vodka og whisky) alle har den samme effekt. I Veterans Administration-studiet steg 630 kalorier alkohol dagligt HDL-kolesterolniveauer fra et gennemsnit på 34, 8 mg pr. DL til 40, 2 mg pr. DL. Harvard-undersøgelsen konkluderede, at 2 oz. alkohol dagligt er "omvendt korreleret med dødsfald fra koronar hjertesygdom."
To slags god kolesterol
Effekten af at hæve HDL-kolesterolniveauer er usikker i henhold til "Kontrol af kolesterol" og "Den 8-ugers kolesterolkur." HDL-kolesterol har to komponenter: HDL-2-kolesterol og HDL-3-kolesterol. HDL-2-kolesterol bekæmper hjertesygdomme, men HDL-3-kolesterol gør det ikke. Nogle undersøgelser viser, at alkohol øger HDL-2- og HDL-3-niveauerne, men andre studier viser, at kun HDL-3-niveauer stiger, rapporterer "Kontrol af kolesterol."
Indvirkning på hjertet
Flere medicinske organisationer, der har rapporteret alkoholens positive virkning på HDL-kolesterol, inklusive Mayo Clinic, opfordrer folk til ikke at drikke, fordi selv moderat drikkevand har en negativ indvirkning på hjertet. I henhold til "Dr. Dean Ornish's program til tilbagevenden af hjertesygdom" har moderat drikke en "toksisk virkning på hjertets muskel" og forårsager en uregelmæssig hjerteslagstilstand kaldet alkoholkardiomyopati.
To drinks om dagen
Flere sundhedsorganisationer advarer mod moderat drikke, fordi det ofte også fører til hårdere drikkevarer. To glas alkohol dagligt øger din risiko for forhøjet blodtryk, hjertemuskelsvaghed og andre hjerte- og kredsløbsproblemer, ifølge Mayo Clinic. Det fordobler også risikoen for hæmoragisk slagtilfælde og blødning i hjernen, rapporterer Ornish.
Tung drik
De fleste medicinske organisationer er imod at drikke på trods af dets virkning på godt kolesterol, fordi det kan være vanedannende og afhængighed kan dræbe. Tung drikning er "knyttet til" skrumpelever, føtalalkoholsyndrom, hypertension, underernæring og pancreatitis, skriver Ornish. Det øger også risikoen for brystkræft med 18 til 45 procent hos kvinder, der drikker tre til seks glas alkohol dagligt, rapporterer Mayo Clinic.
