Bradykardi er et hjerteslag, der er langsommere end normalt. En puls på mindre end 60 slag i minuttet betragtes generelt som en bekymring, selvom nogle unge og uddannede atleter kan have en langsom puls, fordi de er fysisk i form. Der er en række grunde til bradykardi, såsom hjertesygdom, aldring eller problemer med det elektriske system i hjertet, men i nogle tilfælde er årsagen muligvis ikke klar. Din diæt kan muligvis spille en rolle i bradykardi. Kontakt en læge eller diætist for at bestemme den bedste diæt til din tilstand.
En sund kost
Det er vigtigt at spise en sund diæt, hvis du har bradykardi. For en god hjertesundhed skal din diæt være fedtfattig og indeholde masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Du skal spise nok kalorier til at opretholde din normale vægt; overvægt kan øge din risiko for hjertesygdom. Du bør drikke alkohol moderat, hvis du har bradykardi, da kraftig alkoholbrug kan forværre tilstanden.
Total kalorier
Selvom vægttab kan anbefales, hvis du er overvægtig og har bradykardi, er det vigtigt ikke at lade dit samlede kaloriindtag blive for lavt. En artikel i september 1995-udgaven af "Presse Médical" rapporterede, at unge i et vægttabsprogram udviklede bradykardi. De unge spiste færre end 1.350 kalorier om dagen. Forskerne bemærkede, at meget lavt kalorieindhold er kendt for at forårsage bradykardi. Magert kød, mejeriprodukter, æg og fjerkræ er gode valg af proteiner. Olivenolie er en god kilde til monomættet fedt, mens frugt og grøntsager leverer kulhydrater, vitaminer og mineraler.
elektrolytter
Elektrolytter er mineraler såsom natrium, kalium og magnesium, der kan bære en elektrisk ladning. De er nødvendige for korrekt hjerteaktivitet. Mangler eller et overskud af natrium og kalium kan forårsage hjertearytmier - ændringer i mønsteret eller hastigheden af hjerteslag. Hvis du har lavt natrium i blodet, kan din læge muligvis begrænse dit væskeindtag. Hvis dine kaliumniveauer i blodet er høje, skal du undgå mad med mange kaliumindhold, såsom bananer, squash og limabønner.
Hele korn
Helkorn er en anden gruppe af fødevarer, der kan forbedre dit hjertes helbred. Hele kerner kan reducere din risiko for hjertesygdom, reducere dit kolesterol og hjælpe dig med at miste mavefedt, ifølge Johns Hopkins Medicine. Hele kerner indeholder vitaminer, mineraler og antioxidanter samt klid, der er rig på fiber. Opløselig fiber sænker kolesterol og uopløselig fiber får dig til at føle dig fuld, så du har en tendens til at spise mindre. Hele kerner inkluderer også mineralerne natrium og kalium, som er vigtige for en person med bradykardi. Vælg havregryn, hvede, brun ris, bulgur eller boghvede.
