Magnesium er et vigtigt mineral. Det bidrager til vigtige funktioner i kroppen, herunder afslapning og sammentrækning af muskler og enzymernes funktion. Magnesium findes i mange af de fødevarer, du spiser, men mange mennesker spiser ikke nok. Lave magnesiumniveauer fører til flere sundhedsmæssige problemer, inklusive hjerterytmier. Et magnesiumtilskud hjælper med at kontrollere arytmier, men det er ikke klart, hvilken er den mest effektive form.
Regulerer hjertet
Magnesiumtilskud hjælper med at kontrollere en hjertearytmi. Tilføjelse til dit diætindtag af magnesium starter typisk med at tilføje magnesiumrige fødevarer til din diæt. Hvis din læge bestemmer, at du er mangelfuld, ordinerer hun et magnesiumtilskud i kapsel- eller tabletform. I alvorlige tilfælde kan din læge bestille magnesiuminjektioner. Dette gøres på hospitalets omgivelser. Start ikke et magnesiumtilskud uden først at konsultere din læge.
Bestemmelse af forskellen
Hjerterytmi behandles på mange måder. Behandlingsmetoden er afhængig af den type hjerterytme, du oplever. Forskere fra University off North Carolina ved Chapel Hill rapporterer, at magnesium er foretrukket til ventrikulære arytmier. Risikoen for at udvikle en dødelig arytmi blev reduceret med næsten halvdelen med IV magnesium. Forskere undersøger også en korrekt dosering af oralt magnesiumtilskud, der skal tages for at undgå arytmier i stedet for en behandling af en allerede udviklet arytmi. Orale kosttilskud ordineres ofte, når magnesiumniveauer er lidt lave til normale, da de stadig viser tegn på forbedring af hjertet.
Hvorfor magnesium?
Magnesium og calcium arbejder sammen for at opretholde en sund hjerterytme. Når dine niveauer er lave, bliver hjertets elektriske system uberegnelig. Hjertet begynder at slå hurtigere og uregelmæssigt. Dette sænker effektiviteten af dit hjerte og får organer og større muskler til ikke at få den rigtige mængde iltet blod. Magnesium spiller også en vigtig rolle i følsomheden af insulin og blodtryksregulering. Disse to sundhedsmæssige problemer er begge høje risikofaktorer for hjertesygdomme.
Diætkilder til magnesium
Magnesium fås i mange forskellige typer fødevarer. Mad der er rigeligt med magnesium inkluderer grønne blade grøntsager. Spinat- og spinatblade har høje niveauer af magnesium fra deres klorofyl. Bælgplanter, uraffinerede kerner og nødder er også gode kilder. Kranvand betragtes også som en kilde - jo "hårdere" vandet er, jo mere magnesium er der.
