Udtrykket ABC kan henvise til to forskellige diæter: ABC-diet udviklet af Robert S. Wieder eller Ana Boot Camp-diet. Begge disse diæter er afhængige af svær kaloribegrænsning for vægttab, og ingen af dem giver den ernæring, du har brug for for at være sund på lang sigt. Tal med din læge, inden du begynder en ny diæt.
ABC-diæt
ABC-diet oprettet af Robert S. Wieder blev udviklet som et komisk svar på alle de tilgængelige fad-diæter. ABC-diæt involverer kun at spise visse fødevarer, der begynder med bogstaverne A, B og C. Valg A inkluderer abalon, antilope, asparges og æbler. B valg inkluderer beluga kaviar, bouillon, bønne ostemasse og baguetter. C-gruppen inkluderer chard, selleri, catsup og gulerødder. Denne diæt blev udelukkende skrevet som satire.
Ana Boot Camp Diæt
Ana Boot Camp, eller ABC, Diæt blev populært gennem anorexia-fora på internettet. Diæten fremmer vægttab gennem anorexia og hævder, at anorexia er et livsstilsvalg, ikke en sygdom. Denne ABC-diæt involverer en 50-dages spiseplan, der viser det antal kalorier, du har lov til at konsumere hver dag. I de fleste dage har du lov til at spise 0 til 500 kalorier. En dag tillader dig at spise 800 kalorier. Diæten er baseret på ideen om, at svingende mellem dage, hvor du forbruger 100 til 200 kalorier, og dage, hvor du spiser 400 til 500 kalorier, holder din krop ude af sultetilstand og giver dig mulighed for at tabe sig.
Advarsler
Følg aldrig en diætplan, der fremmer anoreksi. Anorexia er en meget alvorlig spiseforstyrrelse, der er kendetegnet ved besættelser over mad og vægt. Anoreksi kan føre til en række fysiske symptomer, herunder træthed, svimmelhed, søvnløshed, forstoppelse, tør hud, lavt blodtryk, uregelmæssig hjerteslag og ekstremt vægttab. Sygdommen kan også forårsage forskellige komplikationer, såsom anæmi, knogletab, hjertesygdom, nyreproblemer, elektrolytbalance og mave-tarmproblemer. I sine alvorlige stadier kan anoreksi være dødelig.
Overvejelser
Mens alvorligt begrænsende kalorier kan hjælpe dig med at tabe sig oprindeligt, udløser det din basale stofskifte, eller BMR, til at bremse. Dette påvirker din evne til at forbrænde kalorier på lang sigt og kan få dig til at gå op i vægt, når du genoptager normal spisning.
Det er vigtigt at huske, at bæredygtigt vægttab tager tid. Den bedste måde at tabe sig er at følge en afbalanceret diæt, der giver alle de næringsstoffer, du har brug for, mens du træner regelmæssigt.
