Når du ser på dig selv i spejlet første om morgenen, ser du en mave, der er fladere end på noget andet tidspunkt i løbet af dagen. Dette sker, fordi du går af en times tid fast - hvilket betyder, at det meste af din mad er blevet fordøjet, så det ikke kan forårsage nogen oppustethed. Du har også mistet vandvægt natten over, hvilket bidrager til et tyndere udseende og en lavere vægt. Mange diæter anbefaler, at du vejer dig selv om morgenen, fordi dette er din "slankeste" tid på dagen.
Skala vægt om morgenen
Skalaer måler mere end din fedtmasse - skalaer afspejler ændringer i vægt forårsaget af vandopbevaring, forstoppelse, hormonelle ændringer og dit tøj. Din vægt er normalt lavest om morgenen, fordi du ikke har spist eller haft meget at drikke. Din vægt varierer med flere pund i løbet af dagen, afhængigt af hvad du lægger i din krop. Det er umuligt at få så meget fedt på en dag - du bliver nødt til at forbruge 7.000 til 14.000 overskydende kalorier for at gøre det. Når du klæder dig, er det også lettere at veje dig selv uden tøj for at "reducere" din vægt yderligere.
Vandtab natten over får dig til at se slankere
Du forarbejder vand natten over, selvom du ikke sveder og tisser, så din krop er slankere. Du mister vand gennem din hud, fra åndedræt, når du indånder fugt og gennem funktioner som at pumpe blod og køre dine indre organer. Læge Margaret Polaneczky bemærker på sin hjemmeside, at 80 procent af dit morgenvægttab skyldes, at du har mistet vandvægt - ikke inklusive urin. Enhver urin, du uddriver første om morgenen, er blot endnu et tab af vandvægt, der fører til en slankere følelse.
Nogle morgener vil din slankere følelse være mere tydelig end på andre formiddag, mest på grund af vandopbevaring. Hvis du spiste et højt kulhydrat- eller natriummåltid natten før, kan du muligvis tilbageholde mere væske. En tung vægtløftningssession kan også få dig til at holde vand næste dag på grund af hævelsen omkring mikrotårerne i dine muskler. Hvis du er en kvinde, kan hormonelle ændringer - især omkring din periode - også påvirke, hvor slank du føler dig om morgenen.
Mad fordøje i løbet af natten
Over natten lægger du ikke mad i din krop, og den mad, du spiste dagen før, er for det meste fordøjet. Den næste morgen ser du en lettere vægt og en slankere form. Alt, hvad du spiser, vil påvirke din fysiske vægt og fordøjelseskanalens form i løbet af dagen. Når din krop behandler mad, beholder den lidt vand, udvikler gas og producerer afføring. Disse kan alle bidrage til følelser af en større mave og en tungere krop. Hvis du har en intolerance over for laktose eller en anden mad, eller hvis du lider af irritabel tarm-syndrom, eller du pludselig øger dit fiberindtag, kan du føle dig usædvanligt oppustet i løbet af dagen. Denne oppustethed aftager natten over, da din fordøjelseskanal behandler maden.
Højde øges natten over
Når du vågner op om morgenen, er du lidt højere, hvilket kan få dig til at føle dig slankere. Liggende ligger skiverne i din rygsøjle adskilt let, så din højde øges en lille mængde som et resultat. I løbet af dagen klemmer kompressionen af at gå dem sammen igen til din "normale" højde. Denne komprimering er grunden til, at du mister gennemsnittet på 1 centimeter i højden, når du løber et maraton. Hvis du er højere om morgenen, endda lidt, spreder din vægt sig ud over et større overfladeareal, og du føler dig slankere.
