Fysisk træning sammen med følelsesmæssig ophidselse og andre belastninger på kroppen er ofte forbundet med øget hudfarve hos lyshudede mennesker.
I de fleste sammenhænge er træning forbundet med at være "rød i ansigtet", især når korte, intense udbrud af aktivitet er involveret. Ikke desto mindre kan motion under visse betingelser og i det rigtige miljø have den modsatte effekt på din hudfarve.
Tip
Dit ansigt kan blive hvidt efter træning, når din blodforsyning omdirigeres til dine muskler; eller mere alvorligt, det kan være anæmi.
Omfordeling af blodforsyning
Den mest almindelige grund til, at din hud bliver hvid, mens du træner, er, at meget af din blodforsyning omdirigeres til dine muskler. Blod, der normalt strømmer gennem de små kar tæt på din huds ydre lag, pumpes i stedet gennem musklerne for at imødekomme deres øgede iltbehov. Denne effekt, kendt som shunting, er mere almindelig i koldt vejr, når mindre blod er nødt til at forblive tæt på din kropsoverflade for at fjerne det fra overskydende varme, og når du træner med en høj intensitet, hvilket maksimerer shuntingseffekten.
Jernmangel eller anæmi
Mange motionsudøvere bliver mangelfulde i jernlagre i kroppen, som, hvis det skrider frem til et fald i hæmoglobin, klassificeres som anæmi, siger MedlinePlus. Hemoglobin er den del af røde blodlegemer, eller RBC'er, der binder med ilt og giver RBC'erne mulighed for at føre ilt til arbejdsmuskler.
Løbere og andre udholdenhedsatleter er især modtagelige på grund af jerntab i sved og - i løbere og joggere - som et resultat af mekaniske belastninger. Udover bleg hud inkluderer symptomer træthed, irritabilitet og ubehag. Oralt jerntilskud, som foreslået af din læge, kan være nødvendigt for at gendanne jernniveauer til deres normale værdier.
Pernicious anæmi lidelse
Lavt jern er ikke den eneste næringsmangel, der kan ødelægge dine RBC'er. National Institute of Health rapporterer, at lave niveauer af vitamin B-12 kan forårsage en lidelse, der kaldes pernicious anæmi. Som navnet antyder ligner symptomerne på pernicious anæmi symptomer på jernmangelanæmi, med hvid hud, svimmelhed, træthed og dyspné normalt til stede.
Hvis det får lov til at vedvare, kan pernicious anæmi forårsage forringelser i dit nervesystem, såsom prikkende ekstremiteter og hukommelsestab. Behandlingen inkluderer tilsætning af fødevarer rig på vitamin B-12 kosttilskud og orale B-12 kosttilskud. I mere alvorlige tilfælde er gentagne injektioner af vitaminet nødvendigt.
Koldinduceret hudskade
De fleste hver beboer med højere breddegrad har oplevet en form for frostskader eller koldinduceret hudskade. McKinley Health Center ved University of Illinois beskriver fire forskellige stadier af denne tilstand. Den første, kaldet "frostnip", har en hvidblegning af huden og en "stifter og nåle" -følelse.
Det næste involverer følelsesløshed og hud, der føles træ til berøring. Den tredje er mere alvorlig og inkluderer blærer med udstråling af klar eller mælkeagtig væske. I den fjerde og mest alvorlige type bliver huden gangrenøs og bliver sort, hvilket indikerer vævsdød. Hvis du træner udendørs på høje breddegrader, skal du gå indendørs ved det første tegn på forfrysning for at undgå permanent hudtab.
