Som bærer for ilt og næringsstoffer er blodet bogstaveligt talt livlinjen i dine organer. Puls afspejler effektiviteten, som dit hjerte pumpe denne dyrebare væske til resten af din krop hvert minut. Denne proces er så vigtig, at når hjerneeffekten mindskes, sender din hjerne signaler til at accelerere din hjerterytme. Flere faktorer kan udløse denne reaktion, herunder miljømæssige faktorer, motion, sygdomsforhold og følelser, ifølge National Institute of Health.
Normal hvilepuls
Ud over 10 år slår det menneskelige hjerte normalt med en hastighed på 60 til 100 slag pr. Minut, eller bpm, i hvile. Det er dog ikke usædvanligt, at idrætsudøvere har hvilepuls helt ned til 40 slag pr. Minut, ifølge Medline Plus. Da hjertet er en muskel, kan det blive stærkere med træning. Et stærkere hjerte kræver mindre anstrengelse eller færre slag for at pumpe den samme mængde blod som et utrænet hjerte.
Miljøfaktorer og hjerterytme
Din krop justerer konstant din hjertefrekvens som svar på miljømæssige og interne udfordringer. Ifølge FitMed kan varme og fugtighed for eksempel hæve din hvilepuls ud over normale værdier, når din krop forsøger at opretholde tilstrækkelige kernetemperaturer. Visse lægemidler kan også øge din hjerterytme, herunder: bronchodilatorer, såsom Isoproterenol, Efedrin eller Bronkosol; koffein; nikotin; meth-amfetaminer og kokain.
Træning og hjerterytme
Din hjerterytme kan fordobles eller tredobles under intens træning, siger Howard University Professor i medicin Otello Randall. Faktisk, umiddelbart før en fysisk aktivitet, udløser dit autonome nervesystem en række reaktioner i din krop, der starter processen med gradvist at hæve din hjerterytme: dette er den forventede reaktion før træningen. Træning af muskler kræver mere ilt og næringsstoffer end hvile muskler for at fungere korrekt. Dit hjerte skal derfor øge tempoet og pumpe mere blod under en træning.
Sygdom og hjerterytme
Infektioner og dehydrering kan få din puls til at stige, siger Medline. Faktisk fører dehydrering til blodvolumen og derfor blodtryksreduktioner. Trykreceptorerne i dine arterier er så følsomme, at selv små ændringer kan udløse en reaktion fra din hjernestamme. Som et resultat accelererer hjerterytmen for at opretholde en passende blodgennemstrømning til dine organer. Lignende reaktioner forekommer med blødning eller blodtab. Dr. Randall bemærker også, at forhøjelse af hjerterytme kan være et tegn på hjertesygdomme, såsom kardiomyopati og hjertesvigt.
Følelser og puls
Udtrykkene "puls" og "hjerterytme" bruges ofte om hverandre. Som North Carolina-baseret læge Julian Whitaker forklarer, ændrer blodtryk og pulsrater sig på lignende måde under den ordsproglige "kamp-eller-flugt" -reaktion på stress. Hver gang din hjerne opfatter en trussel eller stress, udløser den en kaskade af hormonelle reaktioner, der fører til en acceleration af din puls og respirationsfrekvens. Således kan stressende situationer få din hjerterytme op, især når du er forbundet med stærke følelser som frygt eller vrede.
Måling af din puls
De mest almindelige områder for pulsmåling er den radiale arterie i dit håndled og halspulsåren på hver side af dit Adams æble. Du kan finde din puls ved at trykke det valgte område fast med to fingre, men ikke med din tommelfinger. Tæl derefter takterne i et helt minut. Nogle tæller taktene i 30 eller 15 sekunder og multiplicerer resultatet med henholdsvis to eller fire. Bemærk også, at dyb vejrtrækning kan skjule dine resultater.
Overvejelser
Din hjerterytme er en enkel, men alligevel meget informativ indikator for dit generelle helbred. F.eks. Kan takykardi, der henviser til en konsekvent forhøjet hvilepuls, være et tegn på et underliggende problem. Andre forekomster, der kan berettige til at konsultere din læge, inkluderer: bradykardi eller unormalt lav hvilepuls; langvarige afgrænsningsimpulser; uregelmæssige impulser; og fraværende pulser.
