Opretholdelse af en sund vægt har mange fordele, lige fra at forbedre dit helbred til at forbedre dit udseende og selvtillid. Hvis du lider af overdreven sved, kan det at tabe sig hjælpe med at reducere dette problem. Ikke al overdreven sved er vægtrelateret. Men selv hvis din svedtendens har en anden årsag, er det en god ide at komme til en sund vægt
Fungere
Overdreven sved er også kendt som hyperhidrose. Sved eller sved er din krops reaktion på at blive overophedet. Når din indre temperatur når et niveau, der er farligt, sveder din krop for at regulere eller sænke din temperatur, hvilket frigiver væske bestående af vand og salt gennem dine svedkirtler. Fordampning af sved fra din hud afkøler din krop. Kvinder har flere svedkirtler end mænd, men mandlige kirtler er mere aktive.
Årsager
Et varmt og fugtigt miljø og træning er de mest indlysende årsager til svedtendens. Yderligere faktorer, der bidrager til overdreven svedtype inkluderer alkohol, koffein, medicin og krydret mad. Tilstande som feber, overgangsalder, overaktiv skjoldbruskkirtel, lavt blodsukker og kræft kan føre til overdreven svedtendens. Følelsesmæssige udløsere såsom stress, angst, vrede, frygt og forlegenhed kan bidrage til denne tilstand.
effekter
Mængden af kropsvægt og kropsfedt kan være en medvirkende årsag til overdreven svedtendens. At bevæge sig kræver mere kræfter med øget kropsvægt, hvilket spænder cirkulationen og genererer indre varme. Højere mængder kropsfedt kan isolere din krop, fange varme og hæve din indre temperatur. Dette får din krop til at generere sved for at regulere din temperatur.
Forebyggelse / Solution
Reduktion af kropsvægt og procentvis kropsfedt ville reducere isoleringseffekten på din krop. Diæter, der indeholder krydret mad, kan også have masser af kalorier og fedt, hvilket bidrager til både ekstra pund og overdreven svedtendens. Lavere kropsvægt letter belastningen på din krops systemer, inklusive dit kredsløbssystem. Dette kan mindske sveden. At være overvægt fører ofte til lavt selvværd og manglende selvtillid i sociale situationer, hvilket kan føre til højere stressniveauer og mere sved. At tabe sig kan hjælpe med at korrigere de følelsesmæssige påvirkninger og højere svedniveauer.
Overvejelser
Antag ikke, at din overdreven svedtægt kun kan henføres til overvægt. Svedtendens kan være et tegn på medicinsk problem, så tal med din læge. Tal også med din læge, inden du starter et vægttabs diæt og et træningsprogram.
