Med al den kraft, der ligger bag hver slag, kan en boksers hænder og håndled slå et slag. Dette gælder især, hvis bokseren ikke bruger korrekt form, når han stanses eller ikke vikler håndleddet tilstrækkeligt før en kamp eller arbejder på den tunge taske. Dette kan resultere i ømhed i håndleddet, der kan holde dig ude af ringen og endda kræve operation.
Overforbrugsskader
Mange boksere har en overforbrugsskade i håndleddet ved konstant at slå en tung taske eller en modstander. Denne type skade opstår, når muskler, ledbånd og sener ikke er i stand til at tilpasse sig den stress, der opstår under gentagne handlinger, f.eks. Stansning, fordi de ikke får rigelig tid til at komme sig. Dette forværres af træningsfejl og utilstrækkelig håndledsstøtte. Overforbrugsskader kan føre til carpel tunnelsyndrom og tendinitis. For at bekæmpe overforbrugsskader og sårhed i håndleddet ved boksning, skal du varme dig ordentligt op, skal du sørge for, at dine håndled er indpakket tæt med boksearbejder, der er passende størrelse, og tag pauser for at give din krop mulighed for at komme sig efter denne stor påvirkning. For at behandle dette problem skal du hvile, anvende is for at reducere hævelse og blive evalueret af din læge så hurtigt som muligt.
Osteoarthritis i håndleddet
Slidgigt opstår, når brusk i dine led begynder at nedbrydes og forårsager smerter og ømhed. Dette sker naturligt, når du bliver ældre på grund af normal slid på dine led. Men boksere oplever slidgigt i hænder og håndled oftere på grund af overdreven deltagelse i vægtbærende aktiviteter og den konstante kraft, som håndledene skal udholde fra at stanse. Brug af støttende håndledsstiver kan hjælpe med at lindre nogle af smertene. Selvom du skulle tage en pause fra at banke den tunge taske, når du oplever ømhed i slidgigt, foreslår læger faktisk motion som en af de bedste måder til at kontrollere arthritiske smerter. Nogle læger foreslår også, at du tager glukosamintilskud for at beskytte din brusk, men du bør konsultere din læge for at få den bedste handlingsplan til behandling af din sårhed i håndleddet.
Carpel Bossing
Carpel bossing er en håndskade, der pådrages af mange boksere, der kan forårsage ømhed i håndledene. Denne tilstand er kendetegnet ved en klump på bagsiden af hånden, hvor de lange fingerben møder håndleddet. Gentagne traumer på hånden under boksning kan forårsage sporer af ny knogle, der fører til denne klump, hævelse og smerter. Ved hjælp af korrekt teknik, så din krop kan komme sig fuldt ud mellem bokseaktiviteter, bære håndindpakninger og bruge mindst 16 ounce handsker, når sparring hjælper med at undgå denne type hånd- og håndledskader. Hvis der opstår carpel-bossing, skal du påføre is og hvile den skadede hånd. Du kan også tage antiinflammatorisk medicin for at reducere smerter og hævelse. Kontakt din læge, da denne type skader kan kræve kirurgi eller andre behandlinger.
Boxers fraktur
Boxers brud er en anden skade, der er påført hånden, der kan forårsage ømhed i håndleddet. Det opstår, når du sprækker den lange knogle, der forbinder din pinkie-finger med dit håndled og opleves normalt af boksere, når de rammer et objekt med overdreven kraft uden at bære korrekt polstring eller støtte. Denne type skade kræver, at du straks søger lægehjælp, og behandlingen kan omfatte at bære en støbning eller splint, tage anti-inflammatorisk smertemedicin og hvile den berørte hånd, indtil bruddet er fuldstændigt helet.
