Håndledsindpakninger er beregnet til at forbedre dit greb omkring en barbell, en håndvægt eller en modstandskabel maskine. Ombryderne tvinger dig til at koncentrere dig om målmuskelgrupper, når du træner ved at sikre dit håndled til en vægt. Håndledsindpakninger kan også mindske den stress og træthed, dine håndled og hænder oplever under en vægtløftningssession.
Håndledsindpakninger
Håndledsindpakninger er et grundlæggende og effektivt vægtløftningstilbehør. Stropperne er fremstillet med holdbare stoffer som nylon, bomuld, læder og ruskind ifølge Weightliftingbelts.com. Løftehjælpen er designet med en løkke og en lang rem, der sys sammen i modsatte ender; eller nogle gange med velcro-lukninger.
Hvordan man bærer
For at bære vægtløftende stropper skal du først placere hånden gennem løkken og lade stroppen hænge mellem tommelfinger og pegefinger. Derefter skal du binde båndet fast rundt om dit håndled og fold stroppen helt rundt om en stang to gange. Til sidst skal du igen sikre håndledsindpakningen ved at føre stroppen gennem løkken.
Fordele ved håndledsindpakninger
Håndledsindpakninger kan gøre det muligt for dig at træne oftere med tungere vægt og flere gentagelser. Ofte når du udfører en øvelse, bliver dit greb svækket i løbet af et sæt. Når dit greb om en vægt kompromitteres, bliver du tvunget til at indgå for tidligt slutningen af sættet, fordi du ikke længere er i stand til at understøtte vægten. At bære håndledsindpakninger kræver, at du koncentrerer dig om at træne de muskler, du er målrettet mod, snarere end dem, du ikke er. Ved at fokusere på en bestemt muskel uden begrænsninger kan du få styrke og muskelstørrelse. Uden at klare at udtømme målmuskler under træning, inspirerer du ikke muskelvækst.
Håndledsindpakning Ulemper
WeightLiftingBelts.com anbefaler først og fremmest at bruge håndledsindpakninger, når man løfter tunge vægte. Hvis du konstant bærer stropper, kan du bedøve udviklingen af musklerne i underarmene. En uforholdsmæssig opbygning er grimme, og det kan øge sandsynligheden for, at du vil få ledssmerter, muskeltårer eller andre kvæstelser. Hvis ikke underarmene og grebet styrkes, kan det have indflydelse på den samlede løftestyrke, selv for lettere vægte.
