Jern er et vigtigt mineral i din krop. Din krop skaber ikke jern, så du skal forbruge det i fødevarer såsom grønne grøntsager og rødt kød. Jern absorberes i det proteinhæmoglobin, der findes i røde blodlegemer. Din krop har brug for jern til at transportere ilt og kuldioxid gennem hele kroppen. Når kroppen ikke absorberer nok jern, skal folk undertiden tage jerntilskud. Disse kosttilskud kan ofte forårsage maveirritation.
Jerntilskud
Der er to almindelige typer jerntilskud: jern og jern. Jernholdigt jern absorberes bedst som et jerntilskud, og de fleste tilgængelige jernpiller indeholder jernformen af jern. Det Nationale Anæmi-handlingsråd forklarer, at der er tre typer jerntilskud: jernsulfat, jernfumarat og jernglukonat. Hvert af disse kosttilskud indeholder en anden mængde elementært jern, som kroppen bruger.
Bivirkninger
Alle former for jerntilskud kan føre til maveirritation og forstyrrelse, og det er en af de mest almindelige bivirkninger. Folk, der tager jerntilskud, kan også opleve mavesmerter, kramper og ømhed. Andre lignende bivirkninger inkluderer kvalme og opkast. Jerntilskud forårsager ofte maveforstyrrelser, forstoppelse og halsbrand, ifølge FamilyDoctor.org.
Årsager til irritation
Jern absorberes bedst på tom mave, hvilket ofte kan forårsage maveirritation. Eftersom jern kan føre til forstoppelse, kan dette ofte forårsage mavesmerter og en urolig mave. I nogle tilfælde kan det at tage for mange jerntilskud føre til maveirritation. Over tid kan en overbelastning af kosttilskud forårsage en ophobning af jern i leveren, hvilket resulterer i mavesmerter.
Undgå mageirritation
Selvom jern optages bedst med tom mave, anbefaler læger ofte at tage supplementet med mad for at undgå maveforstyrrelser. Du kan også spørge din læge om at starte med en halv dosis og opbygge til en fuld dosis for at opbygge en tolerance. Hvis forstoppelse forårsager kvalme og maveirritation, kan en afføring blødgøringsmiddel eller afføringsmiddel hjælpe med at give lettelse, ifølge National Anemia Action Council.
Overvejelser
Mens alle jerntilskud kan forårsage en form for maveforstyrrelser, er det vigtigt at diskutere enhver irritation med din læge. Forstoppelse kan føre til tarmobstruktion og forårsage kvalme og opkast samt en urolig mave. Hvis der samles for meget jern i systemet, kan det medføre, at jern opbygges i leveren, og på lang sigt kan dette føre til ardannelse, skade, sygdom og fiasko. Hvis du ikke begynder behandling af tilstanden hurtigt, kan leverskader være permanent.
