Hvis du er helt nedsænket i fodboldverdenen, er du sandsynligvis opmærksom på, at knæskader i fodbold er en erhvervsmæssig fare for denne hurtige tempo. Hvis du er uheldig nok til at opleve en, kan en hurtig diagnose og målrettet behandlingsplan hjælpe dig med at komme dig på vej til bedring.
Bestem fodbold knæ smerte Årsag
At håndtere knæsmerter og svimlende knæ er som at gå rundt i din daglige rutine med en irriterende hovedpine. Undertiden lurer ubehaget i baggrunden, og det er kun en mindre irritation, der ikke bremser dig meget.
Uden advarsel kan du dog opleve en intens snor af smerte, der stopper dig i dine spor. Måske ledsager smerten en medicinsk tilstand, såsom gigt eller gigt. Eller måske rev du delikat brusk eller sprængte et skrøbeligt ledbånd ved at spille en meget fysisk sport, såsom fodbold.
Ligesom enhver anden smerte er det at finde årsagen det første skridt til at løse problemet, bemærker Mayo Clinic. For det første bestemmer kilden til problemet ofte smerternes sværhedsgrad. Dodgy knæskader udviser typisk forskellige symptomer, og de er måske ikke alle til stede.
Når du undersøger dit knæ, kan du muligvis bemærke, at det er rødt, hævet og varmt at røre ved. Knæet kan også føles stivt, og du kan bare ikke se ud til at rette det helt ud. Knusende eller poppende lyde, og en fornemmelse af, at knæet er lidt ustabilt, er også almindelige symptomer.
Kontakt din læge, hvis knæet ser ekstremt hævet ud, og du ikke er i stand til at lægge nogen vægt på det. Hvis du oplever ekstrem smerte, og dit knæ tydeligvis er såret eller endda deformeret, skal du straks søge lægehjælp. Hvis dine knæsmerter og hævelse ledsages af feber, er det også en god grund til at indkalde professionel hjælp.
Mest almindelige fodboldskade
Fodbold er en hurtig tempo, højenergi-sport, der har tiltrukket tusinder af ivrige spillere over hele verden. Under hver fodboldkamp deltager spillere aggressivt i gentagne drev for at score et mål eller forsvare målet mod modsatte spillere. Begge missioner kræver en kombination af hastighed og eksplosiv kraft.
Ikke overraskende skyldes skader ofte spillernes twist, vendinger, kollisioner og fald i løbet af en kamp. Ifølge University of Rochester Medicine oplever spillere oftest skader i nedre ekstremiteter og smerter i knæet efter at have spillet fodbold.
Hvis du har overvægtet en muskel eller sene, uventet vred på knæet eller været den uheldige modtager af et hårdt slag på benet, har du haft førstehåndserfaring med en fodboldskade. Stammer og forstuvninger med nedre ekstremitet er blevet ekstremt almindelige, selvom nogle kvæstelser er mere alvorlige end andre.
Frakturer skyldes ofte kraftige slag eller spark til en del af din krop. Hvis du har lidt en revet bruskskade, eller er blevet offer for et forreste knæforstuvning (ACL), vil du sandsynligvis kræve operation.
Tegn på revet knæ-menisk
Tænk på en menisk som en naturlig disklignende pude mellem to knogler. Dit knæ indeholder to af disse stødabsorberende bruskstrukturer, som hver er placeret mellem skinnbenet og lårbenet. Udover at forhindre, at knoglerne gnider mod hinanden, distribuerer hver menisk jævnt ledvæske og mindsker virkningen af påvirkninger og landinger.
Hvis du har lidt en knæskade og mistænker en revet menisk, skal du bemærke, om en (eller flere) af følgende symptomer er til stede, rådgiver Harvard Health Publishing. Først skal du afgøre, om du oplever knæsmerter og ømhed sammen med synlig hævelse inden for 12-timersperioden efter skaden.
Bemærk, hvis du ikke kan bøje knæet eller ikke kan rette det helt ud. Hvis du hører en slibende eller poppende støj, når du bevæger knæet, eller det giver ud, når du prøver at gå, kunne du godt have revet en menisk.
Kontakt din læge eller en kvalificeret specialist for at få et endeligt svar og en målrettet behandlingsplan. Hun (eller han) vil sammenligne det "normale" knæ med det sårede, og vil også udføre noget praktisk diagnostisk arbejde. Hvis resultaterne peger mod en revet meniskskade, kan din læge muligvis anbefale yderligere test.
Hvis en revet menisk faktisk er den skyldige, har du tre mulige behandlingsmuligheder for svimlende knæ. Ved små tårer ved siden af menisken, eller hvis din læge anbefaler, at du ikke gennemgår operation, kan et midlertidigt program til rehabilitering og rehabilitering være et godt valg.
Lad os sige, at meniskskåren er større, men skadestedet har tilstrækkelig blodforsyning til at understøtte heling. Hvis det er tilfældet, kan det være muligt at fastgøre tåren med sting. Hvis den revne menisk ikke sandsynligvis heles på egen hånd, kan kirurgen muligvis fjerne tårens ujævne kanter for at fremme glat ledbevægelse.
Lær om fodboldspillerens knæ
Hvis du er godt bekendt med fodbolduniverset, er du sandsynligvis bekendt med udtrykket "fodboldspillerens knæ", som er en fængende måde at henvise til en anterior korsbånd (ACL) skade. Denne alvorlige forekomst kræver målrettet kirurgi sammen med måneders intensiv rehabilitering.
For et andet perspektiv beskriver en artikel, der blev offentliggjort i oktober 2017-udgaven af Saudi Journal of Sports Medicine, en sag, hvor en skadet 24-årig indisk National Team-atlet gennemgik kompliceret ACL-kirurgi plus flere tilknyttede procedurer. Efter succesfuldt gennemførelse af et accelereret rehabiliteringsprogram blev denne heldige spiller klareret til at spille igen kun fire måneder efter sin skade.
Mens han blev frisk, udførte den unge spiller nøje ordinerede øvelser og modtog også omfattende fysioterapi. Han opnåede betydelige milepæle på fire-ugers, otte-uges og ni-ugers point.
I løbet af den 10. uge begyndte spilleren at løbe på fodboldbanen og afsluttede også adskillige funktionelle tests. Efter en gradvis genindførelse for at øve matchspil modtog han signalet "helt klart" om at vende tilbage til aktiv konkurrence.
Behandlingsmuligheder for fodboldknæskade
For korrekt at diagnosticere og behandle knæskader på fodbold, samler din læge detaljerede oplysninger om skaden og din tidligere knæsmerter, hvis nogen. Hun vil sandsynligvis bestille MR-scanninger eller røntgenstråler, især hvis der er så meget hævelse, at din læge ikke nøjagtigt kan fortælle, hvilke kropsstrukturer der er påvirket.
Ohio State University bemærker, at din læge derefter formulerer en behandlingsplan. Hvis det er relevant, begynder han med ikke-kirurgiske behandlingsmuligheder, der inkluderer et målrettet fysioterapi og rehabiliteringsprogram. Vandterapi kan være særlig nyttig, da vandets dæmpningseffekter giver dig mulighed for sikkert at udøve dit knæ uden farerne ved vægtbærende træning.
Steroidinjektioner, som kan hjælpe med at mindske skaderelateret ledbetændelse og smerte, kan også give dig mulighed for at opnå en bedre samlet knæfunktion. Disse injektioner kan også bruges som et supplement til fysioterapi og en monteret knæbøjle.
Hvis din læge inkorporerer alternative behandlingsmetoder og smertelindringsmetoder, er han sandsynligvis bekendt med tørnål til fodboldknæskader. Faktisk har denne teknik nogle ligheder med akupunktur.
Her indsætter en fysioterapeut en meget lille nål i en spasmerende muskel eller triggerpunkt. Dette giver musklerne mulighed for at slappe af, hvilket tillader en forøget blodgennemstrømning, samtidig med at man reducerer smerter og øger bevægelsen. Dette skal forhåbentlig lindre dine smerter i knæet efter at have spillet fodbold.
