Efter jul er Halloween den næste mest populære ferie i året. Hvorfor? Et ord: slik! Amerikanere bruger mere end $ 2 milliarder dollars på Halloween-godbidder, ifølge IBISWorld. Omkring tre fjerdedele af amerikanske hjem vil dele ud slik (eller andre godbidder) til pirater og prinsesser i pint-størrelse, og omkring 72 procent af både unge og gamle siger, at chokolade er deres all-time favorit Halloween-godbit. I år kan du prøve disse 10 nisser og ghoul-behagelige godbidder - og et par tricks - der ikke er (ernæringsmæssigt) skræmmende.
Efter jul er Halloween den næste mest populære ferie i året. Hvorfor? Et ord: slik! Amerikanere bruger mere end $ 2 milliarder dollars på Halloween-godbidder, ifølge IBISWorld. Omkring tre fjerdedele af amerikanske hjem vil dele ud slik (eller andre godbidder) til pirater og prinsesser i pint-størrelse, og omkring 72 procent af både unge og gamle siger, at chokolade er deres all-time favorit Halloween-godbit. I år kan du prøve disse 10 nisser og ghoul-behagelige godbidder - og et par tricks - der ikke er (ernæringsmæssigt) skræmmende.
1. Magic Potion Pretzels
Giv dine kvarters ghouls og drenge en hjertelig, fedtløs, ingen tilsat sukker-velsmagende godbit med Snyder's fra Hanover græskar-tema snackpakker. Du vil ikke indlæse børns behandlerposer med tilsat sukker og kun 50 kalorier pr. Pakke, de er ideelle til små mager. Ghoulishly store fakta: Snyder's fra Hanover Halloween Snack Packs (halv ounce pakke) 50 kalorier, nul gram fedt og nul gram sukker.
Giv dine kvarters ghouls og drenge en hjertelig, fedtløs, ingen tilsat sukker-velsmagende godbit med Snyder's fra Hanover græskar-tema snackpakker. Du vil ikke indlæse børns behandlerposer med tilsat sukker og kun 50 kalorier pr. Pakke, de er ideelle til små mager. Ghoulishly store fakta: Snyder's fra Hanover Halloween Snack Packs (halv ounce pakke) 50 kalorier, nul gram fedt og nul gram sukker.
2. Ikke-så-skræmmende snackbarer
I stedet for granola eller energibarer, skal du uddele KIND-stænger, der er lavet af sunde ingredienser som nødder, fuldkorn og tørret frugt, der giver protein, fiber og umættet fedt. Trick-or-behandlere vil blive begejstret med en bar i fuld størrelse, og du kan føle dig godt til de vigtige næringsstoffer, de leverer. De har ikke alle tilsatte sukker og kunstige ingredienser, der ofte findes i energibarer. Ghoulishly store fakta: KIND mørk chokolade kanel Pecan (en bar) 200 kalorier, 16 gram fedt og fem gram sukker.
I stedet for granola eller energibarer, skal du dele KIND-stænger, der er lavet af sunde ingredienser som nødder, fuldkorn og tørret frugt, der giver protein, fiber og umættet fedt. Trick-or-behandlere vil blive begejstret med en bar i fuld størrelse, og du kan føle dig godt til de vigtige næringsstoffer, de leverer. De har ikke alle tilsatte sukker og kunstige ingredienser, der ofte findes i energibarer. Ghoulishly store fakta: KIND mørk chokolade kanel Pecan (en bar) 200 kalorier, 16 gram fedt og fem gram sukker.
3. Tombstone-tricks
Kast sjove legetøjsticks med sundere godbidder, og lad børnene tage et spiseligt og ikke spiseligt valg - eller muligheden for to tricks til incitament. En undersøgelse fra Yale University viste, at børn er lige så begejstrede for at få et legetøj, som de er slik. Ghoulishly Great Ideas: Uhyggelige klistermærker, uhyggelige skoleartikler (viskelæder og blyanter), armbånd, klistermærker, midlertidige tatoveringer, hoppekugler og glødepinde.
Kast sjove legetøjsticks med sundere godbidder, og lad børnene tage et spiseligt og ikke spiseligt valg - eller muligheden for to tricks til incitament. En undersøgelse fra Yale University viste, at børn er lige så begejstrede for at få et legetøj, som de er slik. Ghoulishly Great Ideas: Uhyggelige klistermærker, uhyggelige skoleartikler (viskelæder og blyanter), armbånd, klistermærker, midlertidige tatoveringer, hoppekugler og glødepinde.
4. Skræmmende frugtlæder
Kiddoer er vant til at modtage søde godbidder på Halloween, men det betyder ikke, at de skal være fyldt med tvivlsomme ingredienser. Stretch Island Fruit Leathers er lavet med frugtpuréer (og det er det). Hver strimmel har et kvarter kop frugt. De fås i søde og syrlige smagsvarianter, herunder efterårs-æble, rigelig abrikos, modnet hindbær, høst drue og frugtplantage kirsebær. Ghoulishly Great Facts: Stretch Island Fruit Co. Fruit Leathers (en strimmel) omkring 50 kalorier, et gram fiber og nul gram fedt.
Kredit: Stretch Island Fruit Co.Kiddoer er vant til at modtage søde godbidder på Halloween, men det betyder ikke, at de skal være fyldt med tvivlsomme ingredienser. Stretch Island Fruit Leathers er lavet med frugtpuréer (og det er det). Hver strimmel har et kvarter kop frugt. De fås i søde og syrlige smagsvarianter, herunder efterårs-æble, rigelig abrikos, modnet hindbær, høst drue og frugtplantage kirsebær. Ghoulishly Great Facts: Stretch Island Fruit Co. Fruit Leathers (en strimmel) omkring 50 kalorier, et gram fiber og nul gram fedt.
5. Larabar Mini Monsters
Med smag som Cherry Pie, Cashew Cookie og Apple Pie er disse mini-munchies perfekte til Halloween-udsendelser. Lækker (men naturligvis) sød, du ved aldrig, at disse er lavet med kun tørret frugt og nødder. Hver bar har 100 kalorier eller mindre, hvilket gør dem til en ideel snack til små spøgelser og nisser.
Kredit: LarabarMed smag som Cherry Pie, Cashew Cookie og Apple Pie er disse mini munchies perfekte til Halloween-uddelinger. Lækker (men naturligvis) sød, du ved aldrig, at disse er lavet med kun tørret frugt og nødder. Hver bar har 100 kalorier eller mindre, hvilket gør dem til en ideel snack til små spøgelser og nisser.
6. Bloodcurdling Bunny Grahams
Perfekt til bittesmå hænder, Annies Bunny Graham Friends snackpakker er lækre Honning, Chocolate Chip og Chocolate Grahams med en sprød crunch lavet med otte gram fuldkorn og to gram protein pr. Pakke. Ghoulishly store fakta: Annies Bunny Graham Friends (en ounce pakke) 130 kalorier, 4, 5 gram fedt (nul gram mættet fedt) og seks gram sukker.
Kredit: Annie'sPerfekt til bittesmå hænder, Annie's Bunny Graham Friends snackpakker er lækre honning, chokoladechip og chokoladegryn med en sprød crunch lavet med otte gram fuldkorn og to gram protein pr. Pakke. Ghoulishly store fakta: Annies Bunny Graham Friends (en ounce pakke) 130 kalorier, 4, 5 gram fedt (nul gram mættet fedt) og seks gram sukker.
7. Behandler til legetøj og skatte
Efter at børnene har en chance for at komme på lager og glæde sig over alle deres Halloween-godbidder, tilbyder nogle forældre et indbytningsprogram, der inkluderer muligheden for at sælge noget af deres slik tilbage for penge eller legetøj eller andre ting, deres barn virkelig ønsker. For eksempel kan du sige, at hver 10 eller 20 stykker, der opgives, er lig med et nyt legetøj. Som en ekstra bonus kan du oprette en begivenhed ved at pakke deres ekstra slik og tage den med til et lokalt børnehospital, hjemløst husly eller madkøkken. Ghoulishly stor bonus: At få børn involveret i at give tilbage kan være en stor livslektion.
Kredit: Demand StudiosEfter at børnene har en chance for at komme på lager og glæde sig over alle deres Halloween-godbidder, tilbyder nogle forældre et indbytningsprogram, der inkluderer muligheden for at sælge noget af deres slik tilbage for penge eller legetøj eller andre ting, deres barn virkelig ønsker. For eksempel kan du sige, at hver 10 eller 20 stykker, der opgives, er lig med et nyt legetøj. Som en ekstra bonus kan du oprette en begivenhed ved at pakke deres ekstra slik og tage den med til et lokalt børnehospital, hjemløst husly eller madkøkken. Ghoulishly stor bonus: At få børn involveret i at give tilbage kan være en stor livslektion.
8. I mørket… Chokolade
Mørk chokolade indeholder naturligvis mere fordelagtige antioxidanter og mindre tilsat sukker - det er derfor, den har en stærkere smag og er mindre sød end mælkeschokolade. Mens langt de fleste miniature og sjov størrelse chokolade er lavet med mælkechokolade, er der et par mørke muligheder for dem, der ved. For eksempel er truede arter, der ikke er GMO-projekt bekræftet mørk chokoladebugs, en af de bedste valg. Ghoulishly store fakta: Truede arter mørk chokolade bug bites (et stykke) 50 kalorier, 2, 5 gram mættet fedt og 2, 5 gram sukker.
Mørk chokolade indeholder naturligvis mere fordelagtige antioxidanter og mindre tilsat sukker - det er derfor, den har en stærkere smag og er mindre sød end mælkeschokolade. Mens langt de fleste miniature og sjov størrelse chokolade er lavet med mælkechokolade, er der et par mørke muligheder for dem, der ved. For eksempel er truede arter, der ikke er GMO-projekt bekræftet mørk chokoladebugs, en af de bedste valg. Ghoulishly store fakta: Truede arter mørk chokolade bug bites (et stykke) 50 kalorier, 2, 5 gram mættet fedt og 2, 5 gram sukker.
9. Snack-pakker med "Nature's Candy"
Du kan ikke gå galt med mini kasser med rosiner til små trick-eller-behandlere. Halv-ounce-bokse har ca. 50 kalorier og ingen tilsat sukker. De traditionelle kasser i snackstørrelsen er en ounce og har omkring 100 kalorier. Hvad mere er, en nylig undersøgelse fra University of Toronto fandt, at børn rapporterede at føle sig mere fyldte og spiste færre kalorier ved deres næste måltid, da de snackede på rosiner sammenlignet med andre populære snacks. Ghoulishly store fakta: Sun-Maid rosiner (halv-ounce æske) 45 kalorier, 10 gram sukker og ingen tilsat sukker.
Du kan ikke gå galt med mini kasser med rosiner til små trick-eller-behandlere. Halv-ounce-bokse har ca. 50 kalorier og ingen tilsat sukker. De traditionelle kasser i snackstørrelsen er en ounce og har omkring 100 kalorier. Hvad mere er, en nylig undersøgelse fra University of Toronto fandt, at børn rapporterede at føle sig mere fyldte og spiste færre kalorier ved deres næste måltid, da de snackede på rosiner sammenlignet med andre populære snacks. Ghoulishly store fakta: Sun-Maid rosiner (halv-ounce æske) 45 kalorier, 10 gram sukker og ingen tilsat sukker.
10. Hjemsøgt Hersheys kys
Hersheys kys er en fantastisk mulighed for Halloween på grund af deres mindskede delstørrelse. Vælg kys med mandler, da du får næringsstofferne i mandler ud over chokoladen. Ghoulishly store fakta: Hershey's Kisses (et stykke) 22 kalorier, et gram fedt og 2, 5 gram sukker.
Hersheys kys er en fantastisk mulighed for Halloween på grund af deres mindskede delstørrelse. Vælg kys med mandler, da du får næringsstofferne i mandler ud over chokoladen. Ghoulishly store fakta: Hershey's Kisses (et stykke) 22 kalorier, et gram fedt og 2, 5 gram sukker.
Hvad synes du?
Hvad deler du ud til Halloween? Forsøger du at tilbyde sundere muligheder? I bekræftende fald, hvad er nogle af dine favoritter?
Kredit: Zing Images / DigitalVision / Getty ImagesHvad deler du ud til Halloween? Forsøger du at tilbyde sundere muligheder? I bekræftende fald, hvad er nogle af dine favoritter?
