Amla er det indiske ord for frugten af stikkelsbærtræet, der er hjemmehørende i alle dele af Indien. Frugten er rund og grønlig gul, når den er moden. Det har et hårdt frø indeni, og massen er den spiselige del. Den friske frugt er noget sur, så amla bruges ofte til at fremstille en murabba eller en sødet konserver. Amla bruges traditionelt i indisk urtemedicin, også kaldet ayurvedisk medicin.
Der er ingen kendte sundhedsrisici ved amla murabba, men du skal altid fortælle din læge om alternative medicinske præparater, du bruger. Se en læge, før du bruger en alternativ behandling for enhver lidelse.
Brug som Tonic
Amla er en meget rig kilde til vitamin C. Ifølge Ayurvedic Medicines indeholder 100 g amla juice lige så meget C-vitamin som to friske appelsiner. En murabba fremstillet af amla bruges traditionelt som en generel sundhedstonic til at skærpe sindet og lindre træthed. Ayurvediske praktikere anbefaler at tage amla murabba hver dag om morgenen for dets sundhedsmæssige fordele.
Fordøjelsesfordele
Amla er også meget fiberrig. Behandlere af ayurvedisk medicin anbefaler amla til fordøjelsesproblemer, herunder gastriske lidelser såsom gastritis. Det er også et traditionelt middel mod forstoppelse, når det tages regelmæssigt, enten i pulverform form blandet med mælk eller som en murabba kogt med sukker eller honning.
Mineralindhold
Amla er rig på flere mineraler, herunder krom, zink og kobber. Ayurvedisk medicin betragter disse mineraler som væsentlige for, at kroppen fungerer korrekt. Krom antages især at hjælpe med at styre kolesterolniveauer i blodet, og det kan også sænke risikoen for hjertesygdomme, ifølge Harvard Health Publications.
