Selvom de ofte kaldes te, er urteinfusioner teknisk set en anden kategori, men når disse botaniske urter kombineres med ægte teblade, såsom sort eller grøn te, giver de muligvis den populære drik et ekstra løft af fordelene. En sådan kombination er jasmin grøn te.
Når jasminblomster kombineres med grønne teblade, er resultatet behageligt og aromatisk - og er blevet hyldet som en fordel for en række fordele, fra alt så simpelt som at øge dit humør til at hjælpe dig med at afværge kræft. Hvor videnskabeligt pålidelige er nogle af disse påstande dog? Nogle støttes af studier. Men andre? Ikke så meget.
Her er hvad du bør vide om sundhedsmæssige fordele ved jasmin og om at kombinere løs løvte te af jasmin med grøn te.
Jasmine og grøn te
Lad os starte med at konstatere, at det, der er kendt som jasmin løs bladte, teknisk set ikke er en faktisk te, medmindre det er kombineret med teblade. I stedet ville jasminte blive klassificeret som en planteinfusion. Andre populære typer planteinfusioner er ingefær, ginseng, hibiscus, mynte, rooibos og kamille, som kan være gennemdyppet i kogende vand og drukket koldt eller varmt.
Jasmine er en plante, der har oprindelse i Asien, Europa og Afrika og har været brugt i traditionel medicin i tusinder af år. Jasmine er blevet brugt til at fremstille lotions til solskoldninger og udslæt, og dets saft antages at genoprette hudens fugtighed og reducere rynker.
I dag forarbejdes og sælges jasmin ikke kun som en urteinfusion, men også som en æterisk olie og som en lotion. Jasmine sundhedsmæssige fordele kan omfatte dens anvendelser som et antidepressivt middel, et afrodisiakum og et sovehjælpemiddel. Der er dog ikke tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at støtte mange af disse traditionelle påstande.
Grøn te er på den anden side en faktisk te, selvom dens blade behandles anderledes end sort te. Dens unge blade er visne, dampet, tørret og sorteret uden nogen gæring.
Resultatet er en lav-koffein-te med polyfoniske forbindelser, der kan bekæmpe hjerte-kar-sygdomme, afværge aldring, hjælpe med diabetes og endda reducere risikoen for kræft, ifølge en anmeldelse fra juni 2014 i Current Pharmaceutical Design . Flere kliniske studier er dog nødvendige for at forstå effektivitet i grøn te.
Desuden bemærker Northwestern Medicine, at 1 til 4 kopper grøn te om dagen kunne reducere risikoen for Parkinsons sygdom og depression, og at dens høje antioxidantniveauer kan forhindre risikofaktorer, der er forbundet med hjertesygdomme og højt kolesteroltal.
Hvad er Jasmines sundhedsmæssige fordele?
Når tørrede jasminblomster kombineres i en tepose med grønne teblade, kan det give teen en blomstrende smag, men det er uklart, hvor meget sundhedsmæssig fordel, som jasmin bringer til grøn te.
For eksempel fandt en ældre undersøgelse, der blev offentliggjort i oktober 2005 i European Journal of Applied Physiology , som involverede en lille gruppe på kun 24 frivillige, konstateret, at den lave intensitet af jasminte lugt havde beroligende virkninger på både autonom nerveaktivitet og humørtilstande på 24 sunde frivillige. Imidlertid er nyere undersøgelser ikke tilgængelige for at understøtte konklusionerne fra undersøgelsen om virkningen af teblade.
Forskning, der udelukkende fokuserer på virkningerne af jasmin, er begrænset, men en anden ældre undersøgelse, der involverede et lille antal individer, denne udgivet i januar 2010-udgaven af Natural Product Communications, viste en stimulerende virkning, der synes at være i modstrid med den beroligende virkning, der blev observeret i 2005 undersøgelse. I denne undersøgelse gennemgik 40 sunde individer aromaterapimassage med jasminolie.
Forskere målte deres forsøgspersons blodtryk, pulsfrekvens, iltmætning i blodet, åndedrætsfrekvens og hudtemperatur som en måde at bestemme deres ophidselsesniveau på. De frivillige måtte også bedømme deres følelse af afslapning, handlekraft, ro, opmærksomhed, humør og årvågenhed.
Undersøgelsen viste, at jasminolie forårsagede en stigning i mange fysiske foranstaltninger, og forsøgspersonerne vurderede sig selv som mere opmærksomme, mere energiske og mindre afslappede, hvilket antydede, at jasminolie har en stimulerende virkning, og en, der ville være nyttig til at lindre depression.
Dette kan være en af grundene til, at jasmineolie ofte findes i kosmetik. Purdue University Horticulture & Landscape Architecture viser blandingerne af jasminolie som benzylacetat, terpineol, jasmon, benzylbenzoat og linalool blandt andre.
Om urtetilskud
Selvom der ikke er meget bevis for, at jasmin har sundhedsmæssige fordele, er der ingen bemærkede bivirkninger eller risikofaktorer, og det betragtes som sikkert til konsum som både et planteekstraktionsmiddel og en æterisk olie. Så hvis du bare tilfældigvis kan lide lugten eller smagen, er der ingen ulemper.
Faktisk bemærker Northwestern Medicine, at selvom te og urteinfusion ikke har så meget videnskabelig sikkerhedskopi, når det kommer til deres sundhedsanprisninger, er disse drikkevarer stadig et godt valg for folk, der ønsker en varm drik uden al den koffein, der er i kaffe, og de er en fantastisk måde at forblive hydreret på.
De fleste urtetilskud - såsom løst bladte af jasmin - sælges og markedsføres som værende i stand til at tilbyde en form for sundhedsmæssig eller medicinsk fordel, men fordi de ikke gennemgås af Food and Drug Administration for sikkerhed eller effektivitet, er der ingen garanti for, at de arbejde.
Det nationale center for komplementær og integrativ sundhed giver et fremtrædende eksempel ved at pege på Ginkgo biloba, som faktisk ikke er nyttigt for demens, som mange mennesker tror, det er.
Dette er grunden til urtetilskud, som kan sælges som te, ekstrakter og piller, vil have en etiket, der antyder, hvordan de muligvis kan hjælpe, men de hævder aldrig nogensinde at være en sikker behandling for nogen sygdom eller sygdom. Etiketter kan sige, at jasmin kan være godt for dit humør, eller at grøn te kan forhindre kræft, eller at jasmin grøn te er en sund kombination, men forbrugere bør aldrig regne med disse påstande som en bestemt form for behandling.
Så meget som 18 procent af befolkningen i amerikanske voksne bruger en slags naturlig supplement ud over vitaminer og mineraler. Disse kan være planter, alger eller svampe, som de mener kan hjælpe dem med vægttab, seksuel forbedring, muskelopbygning eller søvn.
Selvom kosttilskud ikke er teknisk medicin, skal du fortælle din læge eller en sundhedsvæsen, at du ved noget, du tager. Urtetilskud har potentialet til at forstyrre andre medicin.
Nyd jasmingrøn te til dets smag, og nyd en fornøjelse ved at vide, at den kunne tilbyde et par sundhedsmæssige frynsegoder - bare forvent ikke, at denne drink vil være den kur, alt det, som antik medicin vidste, at det var.
