Knoglesygdommen, der er kendt som osteoporose, rammer tusinder af kvinder og kan føre til knoglebrud, brud og dårlig rygmarvsstøtte. Den gennemsnitlige kvindelige voksen har brug for 1.000 mg calcium om dagen, indtil hun når 51 år, hvor hun har brug for 1.200 mg om dagen. Hvis du ikke er i stand til at få denne fulde dosering gennem dit diætindtag, kan et calciumtilskud hjælpe. Hvis de snesevis af valg af calciumprodukter i butikshylder efterlader dig at føle dig forvirret, skal du ikke bekymre dig - sundhedseksperter har identificeret nogle af de bedste calciumprodukter på markedet.
Caltrate Soft Tygge
Hvis ideen om at sprænge en håndfuld calciumtilskud efterlader en sjov smag i munden - eller hvis du simpelthen hader ideen om at sluge en tykk pille - så prøv en calciumsød. "Real Simple" anbefaler Caltrates Soft Chews, og bemærker, at de kommer i dekadente smag - "chokoladetruffel" tjener som et eksempel - mens du nettet den samme mængde kalk, som du ville få ved at chugge flere glas mælk. Plus, hver tygge leveres forbedret med D-vitamin, hvilket kan hjælpe din krop bedre med at absorbere og bruge calcium.
Country Life Bone Solid
For at hjælpe læserne med at navigere i de mange tilgængelige sundhedstilskud organiserede magasinet "Bedre ernæring" et panel bestående af 10 sundhedsmedarbejdere, inklusive naturopater og læger. Panelet bedømte Country Lifes calciumpiller som et af de bedste kosttilskud i 2010 og kaldte det "geni", fordi det tilbyder et mineralforhold "som din krop anerkender som nærmest sin egen knoglesammensætning." Den anbefalede daglige serveringsnet giver dig 1.011 mg calcium.
Kirkland Signature 500 mg Calcium Plus vitamin D
Med den budgetbevidste person i tankerne anbefalede "Consumer Reports" Kirklands calciumtilskud, der er tilgængelige via Costco-lageret. Magasinet bemærker, at du ikke behøver at betale navnepriser for at få høj kvalitet og ren mineralstyrke og også kunne lide D-vitaminindeslutningen. Og i modsætning til flere af de calciumtilskud, der blev testet ved publikationen, var dette produkt ikke forurenet med bly.
Viactiv Calcium Soft Tygger
Disse candy-flavored calciumtilskud tilbyder 100 procent af din anbefalede daglige værdi af calcium sammen med 125 procent af den daglige værdi af vitamin D. Dette calciumtilskud fik en anbefaling fra magasinet "Women's Health" og kommer i fire candylike-smag, inklusive chokolademynte og karamel. Magasinet bemærker, at Viactiv-calcium tyggegods er fri for koraller med calcium, som kommer med mange sundhedsanprisninger, men faktisk kan udgøre skadelig for dit langvarige helbred.
