Caltrate er en supplerende form for calciumcarbonat, som tages, hvis du ikke får nok calcium naturligt i din diæt. Caltrate indeholder ca. 600 mg calcium og 40 mg magnesium såvel som andre vitaminer og mineraler, såsom vitamin D, zink, kobber, mangan og bor. Både calcium og magnesium har specifikke sundhedsmæssige fordele, men for meget af disse mineraler kan også resultere i uheldige bivirkninger. Konsulter din læge, inden du tager Caltrate eller kosttilskud, der indeholder calcium og magnesium.
Brug af calcium
Calcium er nødvendigt for din krop for at fremme dannelsen af sundt knoglevæv samt muskel-, hjerte- og nervesystemets funktion. Formen af calcium i Caltrate, calciumcarbonat, kan også bruges som et antacida til at lindre symptomer på halsbrand, sur fordøjelsesbesvær og en urolig mave. Calciumtilskud bruges ofte til behandling og forebyggelse af knogledegenerative sygdomme, såsom osteopeni og osteoporose.
Forholdsregler med calcium
Ifølge University of Maryland Medical Center kan overskydende calcium i din diæt forårsage nogle bivirkninger. De mest almindelige bivirkninger forbundet med et højt kalciumindtag inkluderer forstoppelse, mave i oprør, kvalme, opkast, tab af appetit, øget vandladning, nyretoksicitet, mental forvirring og uregelmæssig hjerteslag. Personer med hyperparathyreoidisme, nyresygdom, sarkoidose eller kræft har en højere risiko for at udvikle disse virkninger og bør konsultere en læge, før de bruger Caltrate eller anden form for supplerende calcium.
Magnesiumanvendelser
Ifølge Office of Dietary Supplements er magnesium vigtigt for flere hundrede biokemiske reaktioner og er det fjerde mest rigelige mineral, der findes i din krop. Tilskud af magnesium øger skelettmuskelkontraktion og afslapning, funktionen af visse enzymer, produktionen og transporten af energi gennem din krop og dannelsen af protein eller proteinsyntese. Caltrate giver ca. 10 procent af din daglige værdi af magnesium.
Forholdsregler med magnesium
Ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University er den øvre grænse for magnesium 350 mg pr. Dag for voksne, hvilket giver bivirkninger forbundet med magnesiumtilskud noget sjældent, især i betragtning af at Caltrate kun indeholder 40 mg magnesium. Bivirkninger forbundet med magnesiumtoksicitet inkluderer diarré, nedsat nyrefunktion, hypotension, sløvhed, forvirring, forstyrrelser i normal hjerterytme og muskelsvaghed. Da magnesium kan forstyrre optagelsen af nogle hjertemediciner, skal du kontakte din læge, hvis du tager medicin til hjertesundhed, inden du supplerer magnesium.
