Hvidløg eller Allium sativum er en urt, der bruges til madlavning i hele verden. I henhold til "Encyclopedia of Natural Medicine" har hvidløg mange anvendelser ud over madlavning, herunder mange sundhedsmæssige fordele. Nogle mennesker kan dog ikke lide at konsumere hvidløg i sin naturlige form på grund af dets smag og dets tilknytning til dårlig ånde. Du kan derfor også købe hvidløg i tillægsform og modtage urtens sundhedsmæssige fordele ved at tage disse gelcaps eller kapseltilskud.
Enterisk belægning
Daglige hvidløgstilskud, efter design, giver dig de sundhedsmæssige fordele ved hvidløg. Ikke alle hvidløgstilskud er dog ens. Hvidløgstabletter, der ikke er coatet korrekt, vil have den samme dårlige åndeeffekt som at spise rå hvidløg. Du bør købe et dagligt hvidløgstilskud, der er enterisk belagt. Enterisk overtrukne kosttilskud omgår maven og går direkte til din tyndtarme, inden du opløses. Enterisk coated hvidløgstilskud giver alle fordelene ved hvidløg uden den dertil knyttede dårlige ånde.
Dosis
Ifølge University of Maryland Medical Center er den anbefalede dosis hvidløg i tillægsform 200 mg taget tre gange om dagen. Du kan også bruge frisk hvidløg som et sundhedstilskud ved at indtage 2 til 4 g frisk, hakket hvidløg om dagen. Der er ingen etableret anbefalet dosis hvidløg til børn. Hvis du vil give dine børn hvidløgstilskud, skal du kontakte en læge. Som med ethvert sundhedstilskud, skal du udvikle bivirkninger på hvidløg eller hvidløgstilskud, skal du straks afbryde brugen og søge læge.
Frisk hvidløg eller kosttilskud
I henhold til "Encyclopedia of Natural Medicine" kan du få fordelene ved frisk hvidløg fra daglige kosttilskud, så længe supplementet indeholder den nødvendige mængde allicin i pillerne. Allicin er den primære biologisk aktive bestanddel i hvidløg. Fordelen ved hvidløg i tillægsform er, at kosttilskud giver en højere koncentration af hvidløg uden at skulle forbruge et stort antal hvidløgfedd. For eksempel ville det tage mindst 4 fedd hvidløg om dagen for at svare til to eller fire piller af et daglig hvidløgstilskud. Det er også vanskeligere med frisk hvidløg at finde den korrekte daglige dosis på grund af størrelsesvariationer af hvidløgfeddene.
Fordele og interaktion
Hvidløg har mange påståede fordele. Ifølge Sloan-Kettering Memorial Cancer Center inkluderer de sundhedsmæssige fordele ved hvidløg kræftforebyggelse og -behandling, forebyggelse af højt kolesteroltal, hypertension, mikrobiel infektion, hudinfektioner og åreforkalkning. At tage hvidløg kan interagere med nogle medicin, såsom proteasehæmmere, blodfortyndende medicin og blodplade-medicin. Hvis du tager nogen af disse medicin, skal du spørge din læge, inden du tager hvidløgstilskud.
