Vægttab er en almindelig bivirkning af kemoterapi, og at gå i vægt kan være mere udfordrende end du måske tror. Efter kemoterapibehandlinger oplever folk sommetider tør mund, mundskår, problemer med at synke og har ændringer i smag og lugt, ifølge American Cancer Society. Disse bivirkninger kan gøre det vanskeligt at spise. Tal med din læge om måder at håndtere disse bivirkninger på, så det bliver lettere at spise og genvinde din styrke.
Trin 1
Spis dine foretrukne mad. Spise dine foretrukne fødevarer, såsom komfort mad, kan hjælpe med at stimulere din appetit, siger National Cancer Institute. Hvis fødevarer ikke smager godt, kan du prøve at tilsætte krydderi, salt og peber. Spis dine foretrukne fødevarer, indtil du føler, at du kan prøve andre fødevarer.
Trin 2
Tal med din læge om at tage en medicin mod kvalme. Der er forskellige typer medicin mod kvalme, der kan hjælpe med at lindre kvalmen og hjælpe dig med at være i stand til at spise uden at blive syg. Når du ikke føler dig syg, vil du være mere tilbøjelig til at spise nok til at gå i vægt.
Trin 3
Spis fem til syv portioner frugt og grøntsager om dagen, ifølge American Cancer Society. Mørkegrønne, grønne grøntsager, citrusfrugter og gule grøntsager indeholder folat, jern, calcium og vitaminer A, C og K, der er vigtige for at forbedre dit immunforsvar og holde dig sund.
Trin 4
Spis fem små måltider. Først kan det være vanskeligt at tænke på at spise morgenmad, frokost og middag. Begynd med at spise små måltider eller snacks hele dagen. Med disse små måltider er det vigtigt at medtage en kilde til protein og kulhydrat. Snack på frugt og grøntsager, der appellerer til dig. Når din appetit øges, og din krop tilpasser sig at håndtere mad, kan du skifte til at spise tre måltider om dagen med to snacks. Det er vigtigt at tale med en ernæringsfysiolog, der er specialiseret i kræftpatienter for at sikre dig, at du får den rette mængde næringsstoffer.
Trin 5
Dyrke motion. Hvis din læge giver dig godkendelse til at træne, skal du starte med at gå en tur, inden du planlægger at spise. Øvelser med lav effekt som gå eller svømning kan hjælpe med at øge din appetit. Hvis du har mistet muskelmasse under kemoterapi, skal du starte et styrketræningsprogram for at genvinde muskler. Igen skal du konsultere din læge, inden du starter et træningsprogram.
