Brystsmerter efter trækøvelser kan stamme fra flere forskellige årsager, nogle alvorlige og nogle, der skal reagere på enkel pleje derhjemme. Det kan ganske enkelt indikere et muskeltræk eller krampe.
Det er dog ikke altid nemt at skelne mellem mindre og mere alvorlige brystsmerter, hvilket kan indikere problemer med dit hjerte. Hvis du er i tvivl om kilden til brystsmerter, du får efter pull-ups, skal du straks kontakte din læge.
Brystsmerter fra Pull-Ups
Brystsmerter, du føler efter at have lavet pull-ups, kan relateres til en muskelspænding. Hvis din brystmuskel virker smertefuld, når du trykker på et bestemt sted, har muskelspænding sandsynligvis forårsaget den smerte.
For at behandle din muskelsmerter belastning ifølge Mayo Clinic skal du afskedige pull-ups i et par dage for at lade din brystmuskel helbrede. Derudover kan du behandle smerten med is eller varme sammen med en over-the-counter smertestillende medicin såsom acetaminophen.
Costochondritis og Tietze syndrom
To forskellige tilstande, costochondritis og Tietze syndrom, kan ifølge Mayo Clinic forårsage brystsmerter efter pullups. Costochondritis involverer betændelse i brusk, der forbinder din ribben bur til din brystben. Det forårsager en kedelig smerte sammen med skarpe smerter, der kan forekomme ved pludselige bevægelser eller endda et mindre skift i positionen.
Tietze syndrom involverer hævelse i det samme område. Dette syndrom findes normalt hos personer, der er under 40 år i henhold til National Center for Advancing Translational Sciences.
Du kan behandle disse tilstande selv ved at bremse din træningsrutine i et par dage for at lade betændelsen sænke og anvende varme eller is i henhold til din læge instruktioner. Over-the-counter smertestillende midler kan lindre ubehag.
Andre årsager til brystsmerter
Andre potentielle årsager til brystsmerter inkluderer gastroøsofageal reflukssygdom - GERD - spiserør i spiserøret, træningsinduceret bronchokonstriktion, klemmede nerver, galdeblæresygdom og endda hyperventilering ifølge Cleveland Clinic.
Medmindre du har oplevet den nøjagtige samme smerte før og ved, hvordan det føles, kan det være vanskeligt eller umuligt at skelne mellem nogen af disse tilstande, inklusive muskelspænding og ledbetændelse.
Hjerteanfald eller angina
Selvom det måske er mere sandsynligt, at dine brystsmerter efter pull-ups repræsenterer en skade eller en belastning, er det også muligt, at du får et hjerteanfald eller angina, en form for brystsmerter, der indikerer hjertesygdom, ifølge Harvard Health.
Faktisk er det ikke usædvanligt, at en person, der ikke har trænet i lang tid, oplever de første twina af angina - eller endda et hjerteanfald - under anstrengende træning. Læger bruger en række medicinske tests for at skelne mellem de forskellige typer brystsmerter og for at afgøre, om en person har brug for øjeblikkelig medicinsk behandling af et hjerteproblem.
Hvis du ikke er sikker på, hvorfor du får smerter i brystet efter pull-ups - eller hvis du har mistanke om hjertesygdomme muligvis forårsager dine symptomer - skal du omgående kontakte læge.
