D-vitamin er almindeligt kendt for sin rolle i knoglesundhed. Forskere mener nu, at virkningerne af D-vitaminmangel går ud over knoglesystemet. Mangel på D-vitamin kan også øge din risiko for flere kroniske sygdomme, herunder hjerte-kar-sygdomme, kræft, diabetes og autoimmune sygdomme. Mange læger måler vitamin D-niveauer hos deres patienter og anbefaler tilskud. D-vitamintilskud findes enten i receptpligtig form eller i en receptfri version.
Receptpligtig vitamin D
Den receptpligtige version af D-vitamin kaldes Drisdol, og den findes i 50.000 internationale enheder af kapsler. Det ordineres almindeligvis, at det tages en gang om ugen. Drisdol er ergocalciferol, som er den form af D-vitamin, der stammer fra planter. Ergocalciferol omtales ofte som vitamin D-2. Dette er anderledes end cholecalciferol eller vitamin D-3, som er den form, der syntetiseres i huden med udsættelse for ultraviolette B-stråler.
OTC vitamin D
Både vitaminer D-2 og D-3 fås i over-the-counter versioner. De kan let købes i de fleste stofbutikker og kommer normalt i 400 internationale enheder, 1.000 internationale enheder, 2.000 internationale enheder eller 5.000 internationale enheder med kapsler. Da doserne er mindre end receptpligtig version, er OTC-versionerne beregnet til at blive taget dagligt. OTC vitamin-D er relativt billigt, og en måneds levering kan endda koste mindre end din forsikringsafgift for receptversionen.
D-2 vs. D-3
En forskel mellem recept og OTC-vitamin D er, at receptversionen kun findes som D-2 eller ergocalciferol. Mange forskere mener, at ergocalciferol og cholecalciferol er sammenlignelige i styrke, men ergocalciferol nedbrydes hurtigere i kroppen. Derfor kan cholecalciferol eller D-3 være lidt mere effektiv til at hæve blodniveauerne af vitamin D.
USP-verifikation
En anden forskel mellem recept og OTC-vitamin D er, at receptversionen er USP-verificeret. Et supplement, der er verificeret af USP, er testet for kvalitet, og ingredienserne er undersøgt. Du kan være sikker på, at disse kosttilskud indeholder, hvad etiketten hævder, at de indeholder og er fri for forurenende stoffer. Kosttilskud reguleres ikke af et statligt agentur, så kvaliteten af OTC kan ikke garanteres. Hvis du vælger at købe en OTC-form af D-vitamin, skal du vælge et mærke med et pålideligt ry.
