En ud af hver fem dollar, der bruges på læskedrikke, bruges til at købe en energidrik, ifølge webstedet Market Research World. For en hurtig boost til dine energiniveauer er disse drinks meget lokkende for den overarbejdede og overtrætte trængsel. Som en person med højt blodsukker kan du undre dig over, om disse drikkevarer er sikre for dig. Selvom der ikke er nogen særlig diabetisk energidrik, tilbyder de fleste mærker af energidrikke en sukkerfri version, men de er muligvis ikke det bedste valg.
Energidrikke
Energidrikke har eksisteret siden begyndelsen af det 20. århundrede, designet til at forbedre sundhed og vitalitet. I 1960'erne designede japanerne en drink kaldet Lipovitan, som indeholdt aminosyren taurin - en af de primære ingredienser i dagens energidrikke - for at hjælpe medarbejderne til at arbejde natten igennem. I 1985 blev Jolt Cola introduceret som en energidrink med højt koffein. Kort efter kombinerede en østrigsk iværksætter de to ingredienser for at skabe Red Bull. De fleste af de energidrikke, du ser på hylderne i dag, indeholder koffein eller et derivat af koffein, taurin og en blanding af B-vitaminer til fremme af energi. Hverken taurin eller B-vitaminer giver din krop energi, ifølge en rapport fra University of Florida. De ægte energiforstærkere i disse energidrikker kommer fra koffein og sukker.
Diabetes og energidrikke
Energidrikke er måske ikke det sundeste valg af drikkevarer, der hjælper med at øge energien, siger American Diabetes Association. Energidrikke hæver både blodtryk og hjerterytme. Hvis du har højt blodsukker, har du allerede en højere risiko for at udvikle hjertesygdomme og behøver ikke at sammensætte denne risiko ved at tilføje en energidrik. Derudover kan disse drikkevarer også forårsage søvnløshed, rastløshed, dehydrering, irritabilitet og svimmelhed. Energidrikke anbefales ikke til personer med diabetes, medmindre det gives okay fra din læge.
Diabetiske energidrikke
At drikke en regelmæssig energidrik hæver hurtigt dit blodsukkerniveau og giver dig et sukkerhøjt, ifølge Washington State University. Dit høje blodsukkerniveau falder senere hurtigt, hvilket udløser lavt blodsukker og også din appetit. Denne cyklus kan føre til binging og vægtøgning. Hvis din læge siger, at du kan drikke energidrikke, er det bedst at vælge de sukkerfrie sorter for at begrænse dit indtag af tilsat sukker og forhindre vægtøgning. De fleste energidrickselskaber tilbyder en sukkerfri version af deres drikkevarer. Disse drinks indeholder 3 til 10 kalorier pr. Portion og 0 til 3 gram kulhydrater. Sukkererstatninger, herunder sucralose - også kendt som Splenda - og Acesulfame K bruges til at sødme drikkevarer for at begrænse kalorier og kulhydrater. Disse drikkevarer indeholder stadig koffein og vitaminer, der er udråbt for at øge energien.
Overvejelser
Selvom disse energidrikke kan virke som en nem måde at få dig igennem din dag, har de sundhedsmæssige konsekvenser. Hvis du leder efter en måde at øge din energi uden at forårsage skade, kan du se på din diæt. Spise afbalancerede måltider, der leverer en stabil dosis af kulhydrater, protein og fedt kan også hjælpe med at holde dine energiniveau op. Regelmæssig træning og aktivitet hjælper også med at give dig et løft.
