Lavt blodtryk, medicinsk kendt som hypotension, er en sjælden tilstand ifølge Cleveland Clinic. Det mere almindelige sundhedsmæssige problem er hypertension, højt blodtryk, som millioner af amerikanere tager medicin for at håndtere. Der findes mere end en type lavt blodtryk, hvoraf nogle kan styres ved at spise i henhold til årsagen til din tilstand.
Normal blodtrykmåling
Når du måler blodtrykket, ser din læge på både dit systolisk og diastolisk tryk, henholdsvis det øverste og det nederste antal. Din systolisk måler mængden af tryk, når dit hjerte slår, mens din diastoliske måler mængden af tryk i dine arterier mellem hjerteslag. Et normalt tryk er 120/80, skønt 115/75 er optimalt. Hypotension er en systolisk på 90 eller diastolisk på 60, men kun et tryk skal være lavt for din læge at overveje dit blodtryk i det lave interval. For eksempel kan 115/50 betragtes som hypotension i henhold til MayoClinic.com.
Typer af lavt blodtryk
Postural hypotension opstår pludselig, når du sidder eller står pludselig fra en liggende position. Årsagerne inkluderer dehydrering, diabetes, graviditet, hjerteproblemer og overdreven varme. Postprandial hypotension er et pludseligt fald i tryk efter at have spist. De sidste to typer - neuralt medieret og multiple systematrofi med ortostatisk hypotension - er ikke relateret til diæt. Kronisk hypotension, der ikke er relateret til en bestemt sygdom, såsom Parkinson, kan ofte behandles med diætændringer, forklarer MDG-retningslinjer.
Dehydrering
Behandling af dehydrering kan øge dit blodtryk og hæve det til et sundt niveau. Typiske årsager inkluderer virale infektioner såsom diarré, tab af væsker fra overdreven varme eller kraftig træning og deltagelse i sportsbegivenheder. Diabetes Mellitus kan forårsage øget vandladning, en anden årsag til dehydrering. At øge dit vandindtag er den bedste behandling af diarré, mens drikkevarer, der indeholder elektrolytter, er bedre til overdreven varme eller træningsrelateret dehydrering, forklarer MayoClinic.com. Drik et til tre glas væske inden træningen og et andet 16 til 20 oz. mens du træner. Fortsæt med at drikke med jævne mellemrum hele dagen, når du er færdig.
Små måltider
At spise små måltider ofte kan hjælpe med at reducere mængden af hændelser med lavt blodtryk efter dine måltider. Begræns mængden af kulhydrater, du spiser, såsom kartofler, ris og pasta. Disse forårsager en kraftig stigning og fald i dit blodsukkerniveau, som også påvirker dit blodtryk. Vælg flere frugter, grøntsager og fuldkorn som fuldkornsbrød, brun ris, havre og bælgfrugter. Denne diæt kan fungere godt, hvis du oplever hyppig vandladning på grund af diabetes mellitus. At holde dit blodsukkerniveau stabilt kan forhindre, at dit blodtryk falder.
