En af de vigtigste fordele ved motion er, at det hjælper med at reducere kramper i menstruationen. Men nogle gange har det den modsatte virkning. Hvis du lider af menstruationslignende kramper under træning, er der en række mulige årsager, og nogle af dem er potentielt alvorlige. Hvis du regelmæssigt lider af kramper under træningen, eller smerterne er alvorlige, skal du konsultere din læge for test for at udelukke alvorlige medicinske problemer.
Irritabelt tarmsyndrom
Menstruationslignende krampe under træning kan være relateret til irritabel tarm-syndrom. Symptomerne inkluderer svære magekramper, som kan forekomme når som helst. Flere kvinder end mænd lider af lidelsen, så hvis du har relaterede symptomer som forstoppelse, oppustethed, gas, diarré og kvalme, skal du kontakte din læge. Hvis du har fået diagnosen IBS, kan diætmodificering og timing af din træning og spisning hjælpe med at lindre symptomerne.
Hypothyroidisme
Hypothyreoidisme opstår, når din skjoldbruskkirtel er underaktiv og ikke skaber nok thyroideahormon. Symptomerne inkluderer overdrevent smertefuld krampe før og i din menstruation. Noter, hvornår de menstruationslignende kramper under træning forekommer - hvis du finder ud af, at de falder omkring din periode, kan det være en god idé at få testet din skjoldbruskkirtel.
Hormoner
Uforklarlig krampe under træning kan være et resultat af hormoner. Menstruationskramper er forårsaget af hormoner relateret til din periode, og intens træning kan udløse en hormonel respons i andre tider af din cyklus. Tag en ikke-steroid antiinflammatorisk som ibuprofen eller naproxen, før du træner for at afværge problemer.
Graviditet
Hvis du pludselig begynder at opleve kramper, men du ikke har haft din periode, er du muligvis gravid. Menstruationslignende kramper er almindelige i første trimester. Disse kan forekomme under træning eller kommer tilfældigt. Hvis du tror, at du måske er gravid, eller tager en form for prævention, der undertrykker dine perioder eller forårsager uregelmæssige perioder, kan du eventuelt tage en graviditetstest for at fjerne muligheden.
