Glutamin er en aminosyre, der er afgørende for muskelstyrken. Det fungerer som en byggesten til protein, hvilket hjælper med at syntetisere dette næringsstof i kroppen. På grund af dens nødvendighed i vedligeholdelse af muskler forbliver der stadig spørgsmål om denne aminosyres effekt på vægten.
Muskel affald
Glutamin anvendes overvejende som en del af en eksperimentel behandling for at forhindre spild af muskler som følge af sygdom. Både HIV / AIDS og kræft kan føre til, hvad der kaldes cachexia, som er et vægttab på grund af muskelatrofi. Det tages ofte i kombination med beta-hydroxy-beta-methylbutyrat eller HBM og l-arginin. Men det er faktisk ikke den glutamin, der er ansvarlig for forebyggelse af cachexi. Det ser ud til, at HBM bremser proteinets nedbrydning i kroppen.
glutamin
En undersøgelse fra 2002 udført af afdeling for kirurgi ved Veterans Affair Medical Center i Reno, Nevada viser, at glutamin forbedrer syntesen af protein i kroppen. Når de kombineres med HBM, opretholder patienter ikke kun mager muskel, men fik en kropsvægt som et resultat af fedtfri masse, der er karakteriseret som knoglemuskler. I 2000 gennemførte Nassau County Medical Center i East Meadow, New York, en lignende undersøgelse, men på patienter med HIV / AIDS. Denne undersøgelse viste, at blandingen af HBM, glutamin og arginin kan øge kropsvægten som et resultat af mager kropsmasse.
Vægtøgning
Baseret på aktuelle undersøgelser, skulle du ikke se en stigning i vægt som et resultat af glutamin. Denne aminosyre ser kun ud til at have indflydelse på mager muskel, ikke fedtreserver. At tage glutamin som del af diættilskud ændrer ikke din stofskifte eller påvirker din krops kaloribehov. Du kan dog opleve vægtøgning som et resultat af mager muskel, når det tages i kombination med styrketræning. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at bestemme den nøjagtige påvirkning af muskler hos "sunde" individer.
Doseringer
University of Maryland Medical Center oplyser, at glutamin kan tages i doser på 500 mg, en til tre gange om dagen. Imidlertid ordinerer nogle medicinske fagfolk denne aminosyre i doser op til 15.000 milligram. Tag ikke dette beløb, medmindre du er under opsyn af din læge.
Bivirkninger
Ingen kendte bivirkninger er forekommet som et resultat af glutamin-tilskud. Imidlertid kan denne aminosyre negativt interagere med receptpligtig medicin. Tal altid med din læge, før du tager dette eller et andet supplement. Tilskud, der indeholder aminosyrer, kan øge eller mindske effektiviteten af receptpligtige lægemidler.
