Valleprotein kan hjælpe dig med at tabe dig, opbygge muskler og komme dig efter træning, ifølge National Dairy Council. Optimum Nutritions 100 procent valle Gold Standard-pulver indeholder for det meste valleproteinisolater, en ren form for valleprotein, hvor næsten hele laktosen er fjernet. Nyd valleproteinpulver som et supplement til proteinrige fødevarer.
Har du en blender?
Fyld din blender med 6 til 8 ounces vand eller anden væske, tilsæt 1 øsk med Gold Standard Whey Protein og bland i op til 30 sekunder. Tilsæt et par isterninger og bland i yderligere 30 sekunder. Bliv kreativ ved at kaste yderligere ingredienser, såsom frisk eller frosset frugt, hørfrøolie eller jordnøddesmør.
Ingen blender? Intet problem
Læg et øl af pulveret og 6 til 8 ounces væske i en shaker kop eller stort glas. Ryst eller rør med en ske i 30 sekunder, eller indtil den er opløst. Brug mindre eller mere væske til at justere din ryste konsistens og sødme.
