Undtagen for almindeligt vand er te verdens mest konsumerede drikke. Selvom forventningsfulde mødre bør undgå grøn te, overvejer de nationale institutter for sundhed moderate mængder sort te sikkert for gravide og ammende kvinder. Der er dog flere situationer, hvor gravide kvinder helt skal opgive sort te.
Om sort te
Sort te er den mest stærkt koffeinholdige af te, der er tilberedt fra bladene på teplanten, Camellia sinensis. Det er også den mest kendte te til amerikanske forbrugere. I USA drikker vi sort te både varmt og koldt. Sort te er også grundlaget for Chai, en populær indisk drik krydret med kanel og kardemomme.
Sort te og koffein
På grund af den lange gæring, der er en del af dens forarbejdning, indeholder sort te den mest koffein af alle de sande te, fra 40 til 120 mg, afhængigt af mærke. Brigham Young University anbefaler, at gravide kvinder begrænser deres koffeinforbrug til mindre end 300 mg dagligt, svarende til to eller tre 8 oz. kopper sort te. Andre fødevarer, herunder kaffe, coladrikke og chokolade, indeholder også koffein, så tag dem i betragtning, når du beregner dit samlede daglige indtag.
Andre bivirkninger af sort te
Koffeinindholdet er ikke det eneste potentielle problem med sort te i graviditeten. Sort te er et naturligt vanddrivende middel og øger dermed urinproduktionen, så hvis du er nået til det stadium i din graviditet, hvor du ofte har brug for at lindre dig selv, skal du overveje at reducere dit teforbrug. Ifølge NIH kan sort te også forårsage søvnproblemer og hæve dit blodtryk. Disse er begge almindelige graviditetskomplikationer, især i tredje trimester, så undgå at drikke sort te, hvis du udvikler disse symptomer.
Risikoen for sort te
Hvis du er diabetiker, skal du være opmærksom på, at sort te kan øge dit blodsukkerniveau og kræve en ændring i din medicin. Undgå sort te, hvis du har udviklet graviditetsrelateret anæmi, da sort te forværrer anæmi. Og hvis din fødselslæge er bekymret over dine calciumniveauer, skal du stoppe med at drikke sort te, da koffein udtømmer kroppens calciumreserver.
