Når vejret bliver koldt, og hoste og nyser begynder at ekko gennem kontorer og skoler, henvender flere sig til Emergen-C og andre C-vitamintilskud i et forsøg på at holde deres immunforsvar stærkt. Det viser sig, at C-vitamin også er godt til andre ting. Selvom ikke alle påstande om vitaminer og vægttab er rigtige, kan Emergen-C, når det bruges korrekt, hjælpe dig med at nå dine mål for vægttab.
Misforståelser
Der er en populær misforståelse af, at vitamintilskud har en vis magisk kraft til at forårsage vægttab. Faktisk var 66 procent af alle vægttabsprodukter i 2001 til kosttilskud, ifølge Federal Trade Commission. Mens vitaminer kan hjælpe med at sikre, at du får de næringsstoffer, du har brug for, vil popping af piller ikke hjælpe dig, hvis du tygger ned på hamburgere og pommes frites hver dag. For at tabe sig er du nødt til at oprette et kaloriunderskud, hvilket betyder, at du er nødt til at forbrænde flere kalorier, end du spiser, ifølge MayoClinic.com.
ingredienser
Emergen-C er et pulver. Det leveres i pakker, der er beregnet til at tømmes i vand eller juice. Pulveret er lavet af fruktose, et naturligt forekommende sukker, smag og vitaminpulver. I henhold til pakkemærkningen giver en pakke Emergen-C 1.000 mg - 1.667 procent af den daglige værdi - af vitamin C. En pakke giver også 500 procent af den daglige værdi af vitamin B6 og 417 procent af den daglige værdi af vitamin B12 samt dele af den daglige værdi af andre vitaminer og mineraler såsom kalium og zink.
Fordele
Den største fordel ved Emergen-C for diætere er C-vitaminets evne til at holde træthed i skak. Søvnighed har ødelagt mange diæt: Når du er træt, er det svært at modstå træk på kontorproduktens donutsbakke eller salgsautomat. C-vitamin kan hjælpe. Personer, der får mindst 400 mg C-vitamin - godt under den mængde, der leveres af en pakke Emergen-C - rapporterer mindre træthed end dem, der får mindre end 100 mg, ifølge Selene Yeagers "The Doctor's Book of Food Remedies." Husk dog, at C-vitamin ikke kan gøre alt: du er stadig nødt til at få nok søvn.
Alternativer
Emergen-C kan undertiden være dyrt. Hvis omkostninger er en overvejelse for dig, har mange supermarkeder eller apoteker et kemisk identisk butiksmærke. Du kan identificere et butiksmærke ved at sammenligne ingredienslisten til butiksmærket med navnet brand. Hvis du ikke kan finde det, du leder efter, så spørg apoteket. Ikke kun vil han vide, hvor produkterne er placeret, han kan svare på alle andre spørgsmål, du måtte have, da farmaceuter også har en omfattende uddannelse i, hvordan medicin og vitaminer fungerer.
Advarsel
Ikke alle skal tage vitamintilskud. Selvom Emergen-C ikke indeholder vitamin A, D, E og eller K - megadoser af fedtopløselige vitaminer, der kan være giftige, ifølge Colorado State University, kan Emergen-C stadig være farligt. Nogle vitaminer kan interagere med receptpligtig medicin, især digoxin, phenobarbital, warfarin og lithium, ifølge AARPs websted. Fortæl altid din læge om alle kosttilskud, du tager, inklusive Emergen-C.
