Der er mange grunde til, at din albue kan være ond: tennisalbue, en brud, gigt. Uanset årsagen kan du opleve, at kirurgi er den eneste måde at lindre smerten på. Hvis dette er tilfældet, vil du være informeret om din restitutionsperiode, nærmere bestemt hvilke øvelser du kan udføre efter operationen.
Årsager til albueoperation
Når du oplever kroniske albuesmerter og har udtømt alle ikke-invasive metoder til bedring, såsom motion og medicin, kan operation meget vel være din bedste mulighed. Ifølge Johns Hopkins Medicine er der en håndfuld tilstande, der muligvis kræver albueoperationer, herunder:
- Tennisalbue (betændelse i albue sener på grund af muskeloverbrug i armen)
- En brudt eller brudt albue
- At kaste skader
- Cubital tunnelsyndrom (nervesmerter)
- Gigt i albuen
Afhængig af den type tilstand, du oplever, og dens sværhedsgrad, vil din læge foreslå den mest passende procedure for dig. I nogle tilfælde vil hun foreslå, at hun foretager en artroskopisk (minimalt invasiv) eller traditionel (åben) kirurgi for at reparere brud og genoprette albueleddet. I andre tilfælde kan hun beslutte at udføre en delvis eller fuld albueudskiftning. Kirurger kan også reparere eller rekonstruere ledbånd eller fjerne tryk fra nerven.
Din gendannelsestidslinje
Hvor meget du bruger din arm, og når du starter fysisk terapeutiske øvelser i albuen, afhænger af den tilstand, din albue befinder sig i, så det er bedst at konsultere din kirurg angående din restitutions tidslinje.
Generelt kan din kirurg få dig til at vente et par uger, før du starter fysioterapi efter albueoperation, især hvis du har en splint. I løbet af den første uge kan du muligvis begynde bevægelsesinteresser for din skulder og rygsøjle.
Efter uge 6 siger MedlinePlus, at du skal være i stand til gradvis at øge de daglige aktiviteter for at styrke din albue og arm. Sørg for at konsultere din læge om, hvor meget vægt du kan løfte i denne periode.
I uge 12 skal du være i stand til at løfte tungere vægte, selvom din albue efter operationen kan have nogle begrænsninger. Spørg din læge om disse begrænsninger. Det kan også være en god idé at spørge din fysioterapeut eller læge om du kan:
- Løftvægte tungere end 5 til 15 pund
- Udøve visse sportsgrene
- Gør visse aktiviteter, såsom hamring eller skovl
- Skub eller træk tunge genstande
- Træning efter udskiftning af albuen
Øvelser efter udskiftning af albuen
Du kan begynde at udføre øvelser efter operationen, når din fysioterapeut eller kirurg er blevet anbefalet. Typer af øvelser, der anbefales af Nottingham University Hospitaler, inkluderer:
- Når du sidder med din albue understøttet af dit ben, skal du lade din arm rette ud, men lad den ikke rette hele vejen, medmindre din læge eller fysioterapeut rådes. Du kan også udføre denne øvelse, mens du ligger.
- Når du sidder med din albue understøttet af dit ben, skal du bøje din albue op til 90 grader. Gå ikke længere end 90 grader, medmindre en kirurg eller terapeut fortæller dig noget andet. Du kan også udføre denne øvelse liggende.
- Med din albue understøttet af dit ben, kan du prøve at dreje håndfladen til ansigtet op og ned.
- Liggende på ryggen, med albuen på en pude, bøj og ret din albue så langt som du kan gå. Du kan bruge din anden hånd til support om nødvendigt.
- Lig på ryggen og prøv at løfte armen op og hold den så lige som muligt. Du skal muligvis bruge din anden hånd til support.
