Mennesker, der er sengeliggende, skal træne for at forhindre, at deres muskler atrofi og forkortelse. Muskelatrofi opstår, når musklerne bliver tynde og svage. Musklerne forkortes, når de ikke strækkes eller bevæges. Øvelser, der strækker og styrker musklerne, hjælper med at forhindre eller minimere disse komplikationer, selvom nogle øvelser kræver hjælp fra en viceværter. Bevidstløse og lammede patienter har også brug for plejere at flytte dem til forskellige positioner i løbet af dagen for at forhindre sengesår.
Passive mobiliseringsøvelser
Passive mobiliseringsøvelser fremmer bevægelsesområdet i leddene, såsom ankler, knæ, hofter, albuer og skuldre. En viceværter bevæger patientens led i passive øvelser. For eksempel er ankelplantarflexion-dorsiflexion øvelse en bevægelse i underlegemet, som opretholder bevægelsesområdet, komforten og blodcirkulationen i patientens ankler, selvom patienten ikke selv kan bevæge anklene. Patienten ligger på ryggen i sengen, og viceværten holder den ene fod ankel og hæl. Den vicevært bøjer alternativt foden fremad i plantarfleksion og skubber derefter foden opad i dorsiflektion. Hold hver position i fem til 10 sekunder.
Aktive mobiliseringsøvelser
En patient udfører aktive mobiliseringsøvelser uden hjælp. Disse øvelser kræver mere styrke fra patienten end passive mobilitetsøvelser. Et eksempel på en sådan øvelse er en håndledsrotation. Patienten placerer sin håndflade ned på sengen og drejer derefter hendes håndled mod hendes pinkie, så håndens tommelfinger løfter fra sengen. Derefter flytter hun hånden i den modsatte retning, så pinkiesiden løfter sig fra sengen. Hendes underarm forbliver stadig på sengen for at isolere håndleddet. Hun skal holde hver position i fem til 10 sekunder.
Muskelstyrkende øvelser
Muskelstyrkende øvelser forhindrer muskelatrofi. Det tager ikke meget tid for musklerne at blive svage og tynde, når de ikke bruges. At styrke musklerne giver patienterne mulighed for at udføre så mange funktionelle aktiviteter som muligt, såsom gåture og påklædning. Et eksempel på en muskelforstærkende øvelse er hoftløftet med et ben, der styrker lårene og glutene på den ene side af kroppen ad gangen. Patienten ligger på ryggen med det ene ben lige og det andet bøjet med foden flad på sengen. Patienten løfter derefter balderne mod loftet ved hjælp af musklerne på det bøjede ben, så højt som muligt.
Muskelstrækningsøvelser
At strække musklerne forlænger dem og forhindrer derved, at muskelforkortelsen, der opstår, forlader musklerne i en position i længere tid. En vicevært kan hjælpe med strækøvelser såsom hamstringstrækningen, der forlænger musklerne på bagsiden af låret. Patienten ligger på ryggen med benene lige, mens viceværten står ved siden af sengen. Vagtmesteren løfter benet tættest på hende fra sengen og bringer det mod patientens bryst og holder knæet lige. Hold i 20 til 30 sekunder. Denne øvelse er vigtig, fordi stramme hamstrings gør det vanskeligt at flytte en patient til forskellige positioner.
