Anstrengende træning, især når du ikke er vant til at træne regelmæssigt, kan forårsage åndedrætsbesvær. Tung vejrtrækning er kroppens måde at levere mere ilt på cellerne på. Tung vejrtrækning under træning er ikke nødvendigvis bekymringsfuld, medmindre du har et underliggende medicinsk problem. Ofte skyldes åndenød den fysiske dekonditionering. Hvis symptomet virker usædvanligt, skal du tale med din sundhedsudbyder om at udelukke andre årsager.
Træningsinduceret astma
Aerobe aktiviteter, der får dig til at indånde hårdt, kan udløse symptomer på træningsinduceret astma. Træning i koldt vejr kan også medføre symptomer som hvæsende vejrtrækning, hoste, åndenød og tæthed i brystet eller smerter. Åndedræt involverer at bevæge luft ind og ud af lungerne. At føle sig lidt ånde, når du træner er normalt, men hvis du har astma-induceret astma, kan dine symptomer være mere alvorlige. Dine symptomer er muligvis ikke relateret til at være ude af form eller have dårlig udholdenhed. Motionsinduceret astma snarere end anstrengelse kan forårsage, at dine luftveje strammes.
Angina
Selvom hjerteanfald normalt ikke forekommer under træning, er motion ofte forbundet med angina. Symptomerne inkluderer at finde dig selv pludselig snoede efter fysisk aktivitet eller brystsmerter, der følger med fysisk anstrengelse og letter ved hvile. Fysisk anstrengelse får hjertet til at slå hurtigere. Men når hjertemuskulaturen ikke kan få nok ilt, kan der forekomme smerter. Selvom angina kan være smertefuld og skræmmende, er det et tidligt advarselstegn for hjertesygdom. At vide, at noget ikke er rigtigt, kan redde dit liv.
Lungesygdomme
Dyspnø eller åndenød er kendetegnet ved arbejdet med åndedræt. Bronkitis, astma, emfysem, kronisk destruktiv lungesygdom eller KOL, og pulmonal hypertension kan forårsage kronisk dyspnø. Rygning forstyrrer også ilttransport i kroppen. Symptomer på KOL i rygere inkluderer åndenød og kronisk hoste. Du kan træne, selvom du har disse medicinske tilstande. Styrke brystmusklerne hjælper med at mindske åndenød. Walking er en øvelse, du kan gøre i dit eget tempo. Prøv at gå en kort afstand hver dag. Byg dig op til at gå længere afstande ved at gå længere hver dag, end du gjorde dagen før.
Anæmi / skjoldbruskkirtelsygdom
Anæmi og dysfunktion i skjoldbruskkirtlen er andre medicinske tilstande, der kan forårsage åndenød. Personer, der er hårdt anemiske, får ofte åndenød, når de træner kraftigt. Personer med anæmi har et antal røde blodlegemer, der er mindre end normalt. Cellerne har brug for ilt for at producere energi. Røde blodlegemer er det, der leverer ilt og fjerner kuldioxid fra kroppens væv. Personer, der har hypothyreoidisme, kan have svækkede åndedrætsmuskler. Dette nedsætter lungefunktionen. Som et resultat kan personer med underaktiv thyreoidea lide træthed og åndenød ved anstrengelse. Disse symptomer kan mindske en persons evne til at træne.
