Jenna Jameson åbner op for, hvad hun spiser hver dag på ketodiet. Som svar på spørgsmål om, hvordan hun holder sin krop i ketose (når din krop forbrænder fedt for energi - hele forudsætningen for den ketogene diæt) afslørede Jenna Jameson detaljerne om sin måltidsplan på Instagram. Du kan også spore din daglige ernæring på MyPlate.
Ved siden af et før-og-efter-billede, der viste hendes vægttab på 60 pund, skrev hun: "Jeg er en af disse mærkelige mennesker, der ikke har brug for en sort. Hver morgen spiser jeg nøjagtig den samme ting. Tre æg med ost og en avokado."
Hun fortsatte med at sige, at frokost er hendes største måltid. ”Jeg spiser altid rucola-salat, grillet asparges eller courgette med en slags kød (normalt en hamburgerpatty eller grillet kylling), ” fortalte hun tilhængere.
Hvad angår snacks? Hun rækker mandler eller macadamia nødder og sommetider cottage cheese, når hun føler sig sulten.
Indtil videre lyder det ikke så dårligt, ikke? Men her er tingene bliver lidt mere intense. Mor til to (som stadig ammer sit yngste barn) sagde, at hun springer middag helt over og kun drikker vand fra kl. 18.00.
"Jeg drikker kaffe kl. 8, og jeg slutter med at faste kl. 11. Det er det! Ingen magi, ingen smarte diæt… bare rene, hele økologiske fødevarer, " skrev hun entusiastisk og tilføjede, at hun "vinkede farvel til noget forarbejdet eller pakket for lang tid siden."
Stillingen har genereret mere end 18.000 likes og masser af opmuntring sammen med spørgsmål, især om den faste del. Som svar på en tilhængers spørgsmål om at opleve vægttabsboder på keto-dieten, delte Jameson, at det var derfor, hun begyndte den periodiske faste. "Det skubbede mig forbi mit plateau på 135. Jeg er i øjeblikket 125, " skrev hun.
Hvad angår, hvordan hun holder sig til et så strengt regime, forklarede hun til en anden følger, "Jeg beder om ting, men det er når viljestyrken kommer i spil." Selv viljestyrke har selvfølgelig sine grænser: Jameson afslørede, at hun drikker Fresca, når hun har brug for noget mere end vand.
Dette er ikke første gang, hun er copped til sin diæt soda vane. I et tidligere indlæg havde hun skrevet, "Jeg får søde trang her og der, men jeg skubber normalt forbi dem ved at drikke en Fresca." (Så meget for at vinke farvel til alt, hvad der er behandlet.)
Ifølge den registrerede diætist Kristin Koskinen kan hunet efter kulhydrater gøre det vanskeligt for folk at holde sig til keto-diet.
"En sådan restriktiv diæt er muligvis ikke bæredygtig på lang sigt, " fortalte Koskinen til LIVESTRONG.COM, da han blev bedt om at kommentere Jamesons spiseplan.
En anden bekymring? Koskinen påpegede, at ammende mødre som Jameson forbrænder yderligere 300 til 700 kalorier om dagen. Afhængig af hendes portioner og mængden af snacking, hun laver, spiser Jameson muligvis ikke nok kalorier.
I sidste ende sagde Koskinen, at hun i stedet for keto ville anbefale en lavglykæmisk diæt til mødre, der ønsker at slanke sig efter fødslen. En lav-glykæmisk diæt giver mulighed for god-for-dig-kulhydrater (som søde kartofler, brændstof og de fleste bælgplanter), som tager længere tid for din krop at fordøje og hjælpe med at kontrollere sult. Desuden er disse fedtfattige fødevarer rige på sunde mikronæringsstoffer, som du muligvis skulle gå glip af med keto, siger Koskinen.
Du mister sandsynligvis ikke 60 pund på fire måneder på denne slags diæt, men du går heller ikke sulten i seng.
: Overvægt og vægtøgning: Hvad vi kan lære af Jenna Jamesons oplevelse
Få flere sunde levende nyheder og tip:
Få en krop som Julianne Hough med disse tip og tricks Kourtney Kardashian, Halle Berry og 9 andre kendisser, der følger Keto-stil-dietter Tim McGraw og Faith Hill, plus 8 andre landepar par gift over 10 år
Hvad synes du?
Kunne du holde dig til en måltidsplan som Jenna Jamesons? Har du nogensinde prøvet intermitterende faste? Hvor hårdt var det? Vil du gøre det igen? Fortæl os det i kommentarerne herunder.
