Medicin og træning mod højt blodtryk bruges begge til behandling af hypertension og ordineres ofte sammen. De fleste mennesker, der tager medicin med højt blodtryk, kan sikkert træne; faktisk anbefales dette normalt. Imidlertid udgør alle medikamenter en vis risiko for bivirkninger, og blodtryksmedicin er ingen undtagelse. Hvis du er i medicin mod forhøjet blodtryk, skal du tale med din læge, inden du starter et træningsprogram, fordi visse bivirkninger som træthed eller svimmelhed kan påvirke de træningstyper, du er i stand til at gøre.
Højt blodtryk og træning
Træning er integreret i behandlingen af højt blodtryk, fordi det styrker hjertet, reducerer stress og fremmer vægttab. Det er generelt sikkert at træne under blodtryksmedicinering, og læger ordinerer ofte både medicin og træning til behandling af hypertension. Hvis du allerede tager medicin mod forhøjet blodtryk, kan tilføjelse af regelmæssig træning hjælpe dig med at sænke dosis. Når det er sagt, før du starter et træningsprogram, mens du tager nogen form for medicin, skal du spørge din læge, hvis træning får medicinen til at fungere anderledes, hvis din medicin vil påvirke din krops reaktion på træning.
Bivirkninger
Nogle medikamenter, der ofte er ordineret til forhøjet blodtryk, kan resultere i bivirkninger, der kan have indflydelse på, hvordan du føler dig under træningen; mange mennesker har imidlertid ingen bivirkninger ved medicin med højt blodtryk. Nogle ofte ordinerede medicin mod hypertension inkluderer betablokkere, angiotensin-konverterende enzym eller ACE, hæmmere og diuretika. Betablokkere og ACE-hæmmere kan forårsage træthed og svimmelhed, hvilket kan påvirke intensiteten og varigheden, hvor du er i stand til komfortabelt at træne. Diuretika forårsager ofte øget vandladning, så når du træner på diuretika, er det vigtigt at drikke masser af vand for at forhindre dehydrering, da vand også går tabt gennem sved.
Sikkerhed
Livsstilsændringer
Ud over motion og medicin med højt blodtryk kan din læge muligvis anbefale andre livsstilsændringer, der kan hjælpe med at reducere dit blodtryk. Disse ændringer inkluderer at spise en sund diæt med kalium, fiber og kun begrænsede mængder salt og alkohol; Rygestop; stressreduktion; og nå en sund kropsvægt.
Forebyggelse
At få 30 minutters træning de fleste dage i ugen kan forhindre dig i at nogensinde få højt blodtryk i første omgang. Andre ting, du kan gøre for at forhindre udvikling af hypertension, inkluderer ikke at ryge; spise en diæt rig på grøntsager, frugter og mejeriprodukter med lavt fedtindhold; håndtere stress på sunde måder; og ikke drikker mere end en alkoholisk drikke dagligt til kvinder eller to drikkevarer til mænd. Hvis du har pre-hypertension, kan din læge muligvis ordinere din træning og / eller medicin for at forhindre, at den udvikler sig til fuldblæst hypertension.
