Din krop kræver noget natrium for at opretholde den korrekte balance i væsker i dit væv og blod, selvom for meget salt i din diæt kan øge din risiko for at udvikle visse sundhedsmæssige forhold. Forbrug af store mængder natrium kan øge mængden af urin, som dine nyrer producerer, hvilket resulterer i en tilstand kendt som polyuri.
Natrium
Ud over at afbalancere dine kropsvæsker hjælper natrium også med at understøtte korrekt muskelfunktion og nerveimpulser. Selvom noget salt er nødvendigt for at få et optimalt helbred, spiser de fleste amerikanere for meget af dette næringsstof. Den anbefalede maksimale mængde natrium for de fleste voksne er 2.300 mg pr. Dag ifølge MayoClinic.com. Voksne over 50 år bør ikke konsumere mere end 1.500 mg salt hver dag. De fleste mennesker i Amerika bruger omkring 3.400 mg salt om dagen, hvilket fører til et regelmæssigt forbrug, der resulterer i mere end det dobbelte af den anbefalede mængde af dette mineral. Salt i din diæt kan forårsage overdreven tørst, hvilket kan føre til en stigning i den mængde vand, du spiser.
vandladning
MedlinePlus definerer overdreven urin som 2, 5 eller flere liter pr. Dag. Din krop behandler salt gennem dine nyrer. Når du spiser for meget natrium, behandler og udskiller dine nyrer overskydende gennem urinproduktion. Overdreven tørst er en almindelig reaktion på at spise salte fødevarer. En stigning i væskeforbrug fører til en stigning i urinproduktionen.
Overvejelser
Selvom at drikke mere væsker som reaktion på en stigning i saltforbrug er en af hovedårsagerne til overdreven urinproduktion, kan andre tilstande forårsage symptomer på polyuri. Almindelige årsager til øget vandladning inkluderer diabetes, nyresvigt, seglcelleanæmi og psykogen polydipsi. Visse medicin kan også forårsage en stigning i vandladning.
Forholdsregler
Underret din læge for symptomer på overdreven vandladning og overdreven tørst, der ikke reagerer på et fald i natrium i din diæt. Selvom hyppig vandladning kan være en irritation, udgør forbrug af store mængder salt også alvorlige sundhedsmæssige risici. Forskning viser, at det at spise for meget salt kan øge dit blodtryk i henhold til Centers for Disease Control and Prevention. CDC advarer om, at højt blodtryk bidrager til cirka 400.000 dødsfald hvert år. Kontroller dit saltindtag ved at skære ned på bordsalt og læse etiketterne på forarbejdede og emballerede fødevarer.
