Selvom skulderen er en af kroppens mest alsidige og mobile led, kan den også være tilbøjelig til skade. En skulderforflytning opstår, når armbenet springer ud af skulderkontakten. Ofte er resultatet af et kraftigt slag eller ekstrem rotation, en skulderforflytning forårsager en synlig deformitet, øjeblikkelig hævelse, intens smerte og tab af bevægelse i leddet. At vide, hvordan man plejer en dislokeret skulder, kan hjælpe dig i bedring.
Trin 1
Søg lægehjælp umiddelbart efter, at din skulder er rykket ud. Hold din sårede arm støttet med enten en slynge eller den modsatte arm, indtil du når din læge eller akutthuset.
Trin 2
Brug en skulderimmobilisator i mindst to til tre uger, medmindre din læge instruerer andet. Denne specielle type armslynge immobiliserer dit skulderled og holder din arm tæt på din krop. Følg din læge's anvisninger nøjagtigt. I de fleste tilfælde involverer dette at bære skulderimmobilisator hele dagen, hver dag.
Trin 3
Tag medicin, der er ordineret af din læge. Typisk vil de fleste læger ordinere en antiinflammatorisk medicin efter en skulderforstyrrelse. Hvis skulderen er særlig øm, kan han også ordinere medicin mod smerter.
Trin 4
Is din skadede skulder i 20 til 30 minutter hver tredje til fire time i løbet af de to uger efter dislokationen. Hvis du ikke har en kold pakke til rådighed til brug, vil en pose med frosne grøntsager gøre jobbet. Kold terapi hjælper med at forhindre hævelse og lindre smerter i området.
Trin 5
Sov i en position, der giver dig mulighed for at beskytte din sårede skulder. Brug om nødvendigt puder til at forhindre din krop i at rulle på den forskudte skulder. Det kan være nødvendigt at sove i en let opspændt position, indtil armslingen er fjernet.
Trin 6
Følg dit rehabiliteringsprogram nøjagtigt som anbefalet af din læge eller fysioterapeut. Programmet vil sandsynligvis involvere blide øvelser for at strække skulderen og bevare ledets mobilitet. Din terapeut bestemmer passende aktiviteter til din specifikke tilstand, og det er vigtigt, at du følger nøjagtige retningslinjer.
Tip
Hvis din skulder rykker regelmæssigt ud, kan din læge muligvis vise dig, hvordan du korrekt flytter skulderen. Du skal dog stadig søge lægehjælp så hurtigt som muligt for at sikre korrekt placering.
Advarsel
Forsøg ikke at skubbe en forskudt knogle tilbage på plads alene, da dette kan resultere i permanent skade på skulderleddet.
Undgå anstrengende aktivitet i mindst fire uger efter dislokationen. I løbet af gendannelses- og rehabiliteringsperioden har din skulder øget risiko for endnu en forskydning. Undgå en anden skade ved at undgå anstrengende skulderbevægelser i den skadede arm. Aktiviteter, der skal undgås inkluderer push-ups, boksning, tennis, dans og golf. Før du vender tilbage til dit tidligere aktivitetsniveau, skal du kontakte din læge eller fysioterapeut.
