Dit babyansigt kan have indflydelse på, hvordan folk behandler dig. Som påpeget i et papir fra 2008, der blev offentliggjort i Social & Personality Psychology Compass, forbinder folk et babyansigt med barnlige, umodne træk. Du bliver betragtet som sød og tilgængelig, ikke stærk og autoritativ. (ref 1, under "Indtryk oprettet af variationer i babyfaceness - Over ansigt i ansigtet over babyer" - første afsnit)
Du er dog født med specifikke ansigtstræk, og hvis du ikke mister den baby ansigtets rundhed, når du når din midt til slutningen af 20'erne, er det sandsynligvis en genetisk egenskab, ikke vedvarende babyfedt. (ref 2) At tabe sig kan hjælpe et fuldt ansigt med at blive slank, men du kan ikke direkte målrette dit ansigt mod tab. Din krop glider forholdsmæssigt - ingen træning, supplement eller madkombination præciserer specifikt fedt på dine kinder og hage.
Det er umuligt at målrette babyfedt på dit ansigt
Det er simpelthen umuligt at målrette enhver del af din krop mod fedttab. Din krop forbrænder ikke fedt fra et specifikt område, selvom du udøver dette område konsekvent. Du mobiliserer fedt til energi fra fedtceller, der findes overalt i din krop. Når fedtet mobiliseres, omdanner metabolske processer det til brugbar energi i form af glycerol og frie fedtsyrer.
Din krop bruger mere lagret fedt til energi, når den registrerer et underskud mellem forbrugte kalorier og forbrændte kalorier. Ansigtsøvelser, der lover at smelte fedt, bruger ikke megen energi og er ikke rigtig intense nok til at mobilisere fedtlagre.
Kardiovaskulær træning, der bruger de største muskelgrupper - tænk hurtigt at gå, svømme og cykle - forbrænder meget energi og kan få din krop til at dyppe ned i dens fedtlagre, hvilket tilskynder til vægttab, når det kombineres med en kalorifattig diæt. Du kan muligvis bemærke vægttab i dit ansigt som et resultat af din samlede kropsindsats.
Ansigtsfedt og ældning
Meget af fedt i dit ansigt er subkutant og formindskes naturligvis med alderen. Du kan ikke skynde dig processen; dog er du nødt til at vente på, at kollagen - et protein, der fremmer elasticiteten i din hud - naturligt går i stykker, når du bliver ældre. Normalt begynder dette at forekomme i midten af midten til slutningen af 20'erne, og du vil bemærke et reduceret volumen i buttede kinder.
Vær dog ikke så hurtig med at miste din ungdommelige rundhed med drastiske vægttabsplaner. Ekstremt vægttab kan resultere i et ansigt, der ser strunt, hængende og hult ud i øjenhullerne - ældes du for tidligt.
At slippe af med fedt
Det sundeste vægttab kommer fra at følge en moderat portioneret diæt med fuld mad og træne mere. Når du taber dig i hele din krop, vil dit ansigt falde i forhold. Hvorvidt du mister al den fylde, du opfatter som babyfed, afhænger virkelig af dine genetiske træk og ansigtsform. Du kan ikke tvinge ændringer i din genetik med diæt og motion.
Bestem det antal kalorier, du har brug for dagligt for at bevare din nuværende vægt og livsstil ved hjælp af en online regnemaskine eller ved at konsultere en diætist. Lav derefter et kaloriunderskud ved at bevæge dig mere - hvilket øger din forbrændingshastighed - og spise mindre. For eksempel at miste et pund pr. Uge skal du oprette et 500-kalorie dagligt underskud ved at træne yderligere 250 kalorier pr. Dag og spise 250 kalorier mindre. Skimp dog ikke på sunde madkalorier. Skær først sukkerholdige godbidder og raffinerede kerner ud.
Ansigtsøvelser
Ansigtsøvelser lover at hjælpe dig med at slette fine linjer, rynker og slapp hud forbundet med tab af kollagen, når du bliver ældre. Hvorvidt ansigtsøvelser virkelig bekæmper disse almindelige aldringsplager er ikke undersøgt, men du kan meget vel være i stand til at tone de små muskler i ansigtet for at forsinke aldring.
Spot-udøvelse af ethvert område i kroppen for at miste fedt har imidlertid vist sig nyttigt i forskningen. En undersøgelse fra 2013, der blev offentliggjort i Journal of Strength and Conditioning Research, demonstrerede, at deltagere, der flittigt udøvede et ben med mere end 1.000 gentagelser af benpressen tre gange om ugen i 12 uger, ikke oplevede nogen ændring i mængden af fedt i det ben på trods af at have mistet noget fedt andre steder i kroppen. Du kan ikke forvente, at dit ansigt handler noget anderledes, når det kommer til fedttab.
