Bringe dansefesten til dit hus gennem videoinstruktion, et videospil, en app eller blot ved hjælp af noget kreativitet. Hjemme-Zumba-træning befri dig fra enhver forlegenhed, du måtte have for at vise dine bevægelser foran et stort publikum. Desuden kan du afspille musikken så højt, som du vil.
Der findes mange muligheder for nutiden af Zumba-kenderen, inklusive træning gennem din telefon, tv eller videospilsystem. Der er endda gratis muligheder for folk, der er belastet med omkostningerne ved dyre gruppeklasser. Find din foretrukne måde at få adgang til disse hurtige og sjove træning hjemmefra og høste fordelene ved sundheden og fitness.
Zumba Dance App
Med Zumba-træning på din smartphone kan du træne hvor som helst i dit hjem. Selve appen koster $ 2, og der er yderligere køb, du kan foretage i appen, hvis du vil købe nye klasser.
Hver klasse undervises af en professionel instruktør. Nogle af klasserne undervises endda af Beto Perez, en medstifter af Zumba. Kort-topping sange fra populære kunstnere holder træningene i bevægelse og riller.
Du kan bruge denne app på en iPhone eller iPad, hvis du ønsker en større skærm. Den eneste ulempe er, at du skal holde telefonen eller iPad tæt, så du kan se, hvad instruktøren laver. Til sidst bliver du vant til træningene og behøver ikke at stirre på skærmen for at følge med.
Zumba DVD'er
Brug en instruktions Zumba DVD på dit tv derhjemme for at få det til at føle, at du faktisk er i en klasse.
Zumba Super Cardio Dance Party Workout
Intense cardio burst-intervaller er hemmeligheden bag denne DVD-succes. Når du gennemgår rutinen, bliver der periodiske huller i 30 sekunder til intensitet kastet ind for at trætte dig ud. Farven på videoen skifter til sort / hvid og viser kun farven på instruktørens lyse tøj.
I 30 sekunder foretager du et eller to træk hurtigt og uden at stoppe. Derefter er intervallet forbi, og du går tilbage til almindelig Zumba. I beskrivelsen af DVD'en hævder Zumba, at du kan forbrænde op til 1.000 kalorier på 50 minutter efter denne træning.
Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD-system
Hvis den eneste Zumba Super Cardio Dance Party Workout DVD ikke er nok for dig, eller hvis du leder efter noget mere omfattende, kan du prøve dette DVD-system. Med fem videoer i denne serie har du travlt et stykke tid med at lære de forskellige træningspas.
Den første DVD har en hurtig instruktionsafdeling og 20 minutters træning for at give dig en langsom introduktion til Zumbas verden. De andre fire dvd'er har traditionelle Zumba-træning blandet med hurtige 30 sekunders bursts af hurtig tempo. Der er endda en global dansetræning med musik fra hvert hjørne af kloden.
Nintendo Wii Zumba Fitness
I dette videospil møder den interaktive Nintendo Wii Zumba's højenergidansbevægelser. Spillet leveres med et bælte, der fastgøres omkring din talje og holder Nintendo Wii-controllere. Dine hofter skal gøre det meste af handlingen i dette spil, og det er grunden til, at bevægelsesfølende controllere er fastgjort fast til dem.
30 rutiner er inkluderet i dette spil, som er mere end nogen anden DVD-serie. Sange er specifikt skræddersyet til hver danserutine, og nogle af sangene blev faktisk lavet til spillet. Op til fire personer kan deltage i sjovet, så du kan starte en virtuel dansefest i dit hjem.
Gør det selv
Afhængig af hvor behagelig du er med Zumba, kan du udarbejde din egen rutine derhjemme. Sæt en playliste over dine yndlingssange fra forskellige genrer som reggae, hip-hop, salsa, merengue og mere.
Spil din samling af sange og dans sammen med dem ved hjælp af alle Zumba-træk, du har husket i klasser og fra instruktionsvideoer.
Hvis du er komfortabel nok til at udarbejde din egen rutine, kan du prøve at søge på YouTube efter inspiration. Du kan finde nogle gratis klasser med professionel instruktion for at tage gætteriet ud af dit hjemme Zumba træning. Det bedste ved disse videoer er, at de er gratis, og du kan afspille dem på din telefon eller tv derhjemme.
