Din morgenkaffe kaffe kan være et behageligt ritual, men effekten af koffeinen i din kaffe kan ikke opstå for dig. Som alle stoffer har koffein en række virkninger på den menneskelige krop. Østrogen, det bedst kendte kvindelige kønshormon, påvirkes af koffein.
Koffein
Koffein findes naturligt i blade, frø og frugt af mere end 60 planter, herunder te-, kaffe- og kolaplanter. Det produceres også syntetisk. En centrale nervøs stimulant, koffein absorberes hurtigt i hjernen og udskilles i urinen mange timer senere. Almindelige ernæringskilder til koffein inkluderer kaffe, te, chokolade og de fleste colas samt nogle medicin. For meget koffein kan forårsage symptomer på angst, søvnløshed, kvalme og en hurtig hjerterytme.
Østrogen
Østrogen er det hormon, der styrer dannelsen af det kvindelige reproduktive system. De sekundære kønsegenskaber, der vises i puberteten, såsom øget bryststørrelse og kønshår, skyldes øgede østrogenniveauer i den kvindelige krop. Under menstruationscyklussen stiger østrogen, hvilket stimulerer æggens modning. Hvis graviditet ikke finder sted, falder østrogenniveauer derefter hurtigt i lutealfasen - de sidste to uger af menstruationscyklussen. Østrogen falder i overgangsalderen, men produktionen ophører aldrig helt.
Koffein og østrogen
En undersøgelse i oktober 2001-udgaven af "Fertilitet og sterilitet" fandt, at mere end en kop kaffe om dagen øgede østrogen hos kvinder mellem 36 og 45 år i den første fase af menstruationscyklussen. I en undersøgelse rapporteret i juni 2005-udgaven af "kræft" faldt koffeinindtagelsen østradiol, en af formerne for østrogen, i menstruationscyklusens luteale fase. Både koffeinfri kaffe og koffeinholdig te havde denne effekt. Forskerne mente, at koffein muligvis kunne hæmme aromatase, et nøgleinzym i produktionen af østrogen i kroppen.
Ekspertråd
Ifølge Dr. Michael Lam, en specialist i forebyggende og anti-aging medicin, har et højere koffeinindtag en større effekt på østrogenniveauer. Lam bemærker, at undersøgelser af kaffeforbrug og østrogen har vist, at kvinder, der drikker fire til fem kopper kaffe om dagen, ca. 500 mg koffein, havde næsten 70 procent mere østrogen i den tidlige del af menstruationscyklussen end kvinder, der drikker mindre end en en kop kaffe om dagen. Lam anbefaler, at kvinder begrænser kaffeindtagelsen til en eller to kopper om dagen.
Yderligere overvejelser
Forskning viser, at koffein har forskellige effekter på østrogen i forskellige stadier af menstruationscyklussen. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer omkring koffein og østrogen, skal du kontakte en læge.
