Shift Worker Disorder
Tredje skiftarbejdere kan udvikle en tilstand, der kaldes "skiftarbejderforstyrrelse." De vigtigste symptomer er søvnighed og søvnløshed. En syge vil føle sig træt under sit arbejdsskifte, når han prøver at være opmærksom, og han kan ikke falde i søvn, når det er tid til at gå i seng. Dette skyldes kroppens manglende evne til at tilpasse sig at være aktiv om natten og sove i løbet af dagen, hvilket strider mod dens naturlige rytme.
Fordøjelsesproblemer
Centrene for sygdomskontrol (CDC) har identificeret en forbindelse mellem arbejdende tredje skift og fordøjelsessygdomme. Selvom den nøjagtige årsag ikke er kendt, siger CDC, at det kan skyldes, at fordøjelsessystemet er tvunget til at arbejde hårdt midt på natten, når kroppen normalt ville være i ro. Arbejdere fra tredje skift har ofte problemer med at spise sunde måltider og få en god ernæring på grund af deres tidsplaner, så dette kan også bidrage til deres høje forekomst af fordøjelsesproblemer.
Hjerteproblemer
CDC rapporterer, at mange undersøgelser har vist en forbindelse mellem arbejdende tredje skift og hjerteproblemer. At arbejde tredje skift er stressende, fordi mange arbejdstagere har problemer med at bruge nok tid sammen med deres familier og koordinere andre daglige aktiviteter. Denne stress kan bidrage til hjertesygdomme og andre hjerteproblemer. Usunde spisevaner og manglende motion kan også disponere for tredje skift arbejdstagere til hjertesygdom.
Kræft
Ifølge Dr. David Blask fra Tulane University School of Medicine øger arbejdet med tredje skift en persons chancer for at få kræft. Eksponering for kunstigt lys sent om natten formindsker kroppens melatoninproduktion. Melatonin er et naturligt kræftbekæmpende hormon, så mangel på det fører til en større risiko for at udvikle sygdommen. Dr. Blask siger, at melatonintilskud ikke synes at have den samme kræftbekæmpende kraft som det naturlige stof fremstillet af kroppen.
Forebyggelse
Tredje skiftarbejdere kan forhindre nogle af de negative virkninger på deres kroppe. Allday siger, at de fleste af disse effekter kan knyttes til usunde vaner, som at ikke få nok hvile og spise en usund kost. Tredje skiftarbejdere kan udligne skaden ved at planlægge afbalancerede måltider og sunde snacks. De skal sørge for at få nok hvile ved at bære øjenskygge og ørepropper i sengen og sove i et rum med mørkere nuancer. De bør også håndtere stress gennem træning, meditation og andre teknikker for at mindske risikoen for mavesår og andre stressrelaterede sundhedsmæssige problemer.
