Du har måske hørt om forskellige metoder til at afværge sult, når du forsøger at tabe dig. En teknik, du kan prøve, er Jell-O med vand. Jell-O vil fylde dig som en måde at forhindre dig i at overspise.
Trin 1
Køb en sukkerfri smag af Jell-O. Du behøver ikke at købe navnet brand version; enhver form for tør gelatinblanding fungerer, så længe den er sukkerfri. Nogle smag, der typisk findes, er jordbær, kirsebær, citron, orange og drue.
Trin 2
Hæld den komplette pakke i et otte gram glas eller krus. Tilføj ¾ af en kop kogt vand til kruset.
Trin 3
Rør Jell-O og vand, indtil alle pulverkrystaller er blevet opløst fuldstændigt. Det kan være nødvendigt at indånde aromaen på gelatinen på dette tidspunkt.
Trin 4
Tilføj to til tre isterninger til kruset. Dette afkøler det nok til at du kan drikke. Derefter forbruges hele sammenkogningen, så den får virkning.
Trin 5
Juster din kost. Gelatinen, der er blandet i vand, er beregnet til at give dig en fuld følelse og ideelt bør den konsumeres tre gange om dagen før måltiderne. Efter at have drukket, skal du være i stand til at spise mere fornuftige portioner mad. De fleste af dine måltider skal være sammensat af fuldkorn, grøntsager og magre proteiner, såsom kalkun, kylling og bønner. For snacks skal du forbruge frugter.
Ting, du har brug for
-
Sukkerfri Jell-O
Varmt vand
