Kalorier
I henhold til LIVESTRONGs fødevaredatabase MyPlate har en portion af tortilla supper en kop overalt fra 100 til 190 kalorier. Af disse kalorier kommer ni til 18 fra fedt.
Kulhydrater og fedt
Carbohydratindholdet i en kop kyllingetortillesuppe kan variere fra 16 til 23 gram, mens fedtindholdet kun er et til to gram. Dette gør det til en fantastisk skål for dem, der ser fedtindtagelse.
Husk, at hjemmelavede eller restaurantfremstillede sorter af denne suppe kan variere meget fra disse numre afhængigt af de anvendte ingredienser. Ofte bruges tortilla-strimler som pynt på restauranter, der serverer kyllingetortilla-suppe, hvilket vil øge kulhydrat- og fedtindholdet ud over antallet her.
Protein
En kop kyllingetortilla-suppe indeholder seks til ni gram protein, afhængigt af hvor meget kylling der bruges i skålen. Nogle opskrifter inkluderer også bønner, en bælgplante med en solid proteinprofil også.
Jo flere af disse ingredienser suppen inkluderer, jo højere er antallet af proteiner. Healthline.com forklarer, at den gennemsnitlige mand bør inkludere mindst 56 gram protein i sin daglige diæt; den gennemsnitlige kvinde skulle have mindst 46 gram protein i hendes.
Mere om MyPlate
Den gratis LIVESTRONG MyPlate kaloritracker-app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker med at tabe sig på den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt samfund, når de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en top-vurderet app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der inkluderer millioner af mad og opskrifter, 5-minutters træning i app og et robust supportfællesskab.
