Kør mod biografen kan give sjov og underholdning, men nogle af madvalgene kan tilføje en betydelig mængde kalorier til din kost. Nogle af de mest populære madvalg, der serveres på biografer inkluderer læskedrikke, smørret popcorn, nachos og slik. Alle disse valg indeholder en stor mængde kalorier og ernæringsoplysninger, inklusive biografens nachos.
ingredienser
Nachos kan fremstilles af en række ingredienser, men de fleste biograf-nachos indeholder kun nachos og ost. En portion nachos vil typisk indeholde ca. 40 chips og 4 oz. af smeltet ost.
Kalorier
I en portion serverer nachos cirka 1.101 kalorier. Dette antal samlede kalorier svarer til at spise to store bestillinger af McDonald's pommes frites eller to Quarter Pounders med ost. Kalorierne fordeles hovedsageligt mellem fedt og kulhydrater.
Fed
Fedtet indeholdt i biograf nachos stammer primært fra osten. En portion nachos vil indeholde ca. 59 g fedt med 18, 5 g mættet fedt. Den anbefalede daglige værdi for samlet fedt er 65 g og 20 g mættet fedt. Det betyder, at nachos fra biografen bidrager med cirka 91 procent af din anbefalede daglige værdi af samlet fedt og 92 procent af mættet fedt.
Kulhydrater
Carbohydraterne, der findes i nachos, stammer fra nacho chips. En portion af nachos vil indeholde ca. 131, 5 g samlede kulhydrater. Den anbefalede daglige værdi for kulhydrater er 300 g. 131, 5 g i nachos tegner sig for cirka 44 procent af den anbefalede daglige værdi.
Overvejelser
Overvej alternative fødevarevalg med den betydelige mængde kalorier, fedt og kulhydrater, der findes i biograf-nachos. Inden du tager på biografen, skal du spise et afbalanceret måltid derhjemme eller dele nachos mellem din gruppe af venner.
