Rygning af marihuana kan være lige så usund og vanedannende som at ryge cigaretter, ifølge DrugAbuse.gov. Når beslutningen er truffet om at stoppe med at ryge ukrudt, har du muligvis ingen idé om, hvor du skal starte, og hvordan du gør det. At forstå din afhængighed og de nødvendige trin til at holde op kan hjælpe dig med at lave en plan og i sidste ende stoppe med at ryge ukrudt.
Forstå din afhængighed
THC, det aktive kemikalie i marihuana, påvirker hjernen ved at tvinge cannabinoidreceptorer i hjernen til at reagere, ifølge DrugAbuse.gov. Dette fører til det "høje", du får efter at have ryget marihuana. Mange mennesker er ikke i stand til at skelne mellem en psykologisk og en fysisk afhængighed af marihuana. Ifølge Marijuana-addict.com, hvis du har ryget ukrudt i et stykke tid og ryger hver dag, er du sandsynligvis vant til at blive stenet og være i den tankegang. Du kan have en psykologisk tro på, at du skal være høj for at fungere korrekt. En fysisk afhængighed kan være meget mere alvorlig, og en læge skal muligvis konsulteres for vejledning og overvågning. At vide, hvorfor du er afhængig, kan hjælpe dig med at finde ud af den mest effektive måde at stoppe på.
Indstil en dato til stop
De fleste rygere, der ønsker at stoppe, siger måske sig selv, "jeg vil stoppe, når min stash løber tør, " eller "jeg vil bare stoppe i morgen." Dette er farligt og ineffektivt. Angiv en dato et par uger eller måneder i forvejen for, hvornår du holder op med at ryge. Bare påstå, at du stopper, så snart du er ude af ukrudt, mest sandsynligt vil have den virkning at skubbe dig til at ryge al din levering hurtigt. Dette øger sandsynligheden for, at du i sidste ende går ud og køber mere, ifølge Marijuana-addict.com. Ved at indstille en bestemt dato for stop, forpligter du dig selv til et mål, som du mere sandsynligt vil ære.
Kassér alt udstyr
De fleste ukrudt-rygere har gryder, der ryger gryderet - nogle af det meget dekorative - såsom bongs, rygeskåle, et stumpvalsende værktøj eller endda en fin fordamper. Hvis du slipper af med ukrudt-rygerudstyr eller -udstyr, har du meget sværere tid på at finde måder at ryge på og bliver nødt til at arbejde hårdere for at ryge. Hvis du gør det sværere for dig selv at ryge ukrudt, øger du dine chancer for at holde op med vanen.
Vær forberedt på tilbagetrækning
Tilbagetrækning fra at ryge noget, men specifikt ukrudt, kan ifølge Marijuana-addict.com have en høj sats for fiasko. Hvis du har sat en dato for ophør, vil din krop og dit sind være mere forberedt på tilbagetrækning, hvilket gør det lidt lettere. Angst er ekstremt almindelig ved tilbagetrækning, så at vide, hvordan man håndterer angst på naturlige og sikre måder, kan hjælpe din tilbagetrækning. Ifølge Marijuanapassion.com inkluderer symptomer på marihuana-tilbagetrækning irritabilitet, angst, fysisk spænding, anoreksi, søvnløshed, mavesmerter, mærkelige drømme og meget mere. Nogle gange er det nødvendigt med medicinsk hjælp for at komme igennem vanskelighederne ved tilbagetrækning, hvilket DrugAbuse.gov siger kan vare en til to uger. Kontakt et lokalt lægemiddelrehabiliteringscenter eller spørg din læge, hvis du har brug for hjælp til at stoppe med at ryge ukrudt.
