Køn
Antallet af kalorier, der kræves for at opretholde en stabil vægt på 160 pund, afhænger af, om du er mand eller kvinde. En 30-årig kvinde med en højde på 5 ft 8 inches og en noget aktiv livsstil - defineret som let til moderat fysisk aktivitet to eller tre gange om ugen - ville kræve et gennemsnit på 2.000 kalorier dagligt for at bevare hendes vægt. En 30-årig mand med samme højde og aktivitetsniveau kræver 2.300 kalorier for at opretholde en vægt på 160 pund.
Alder
Din alder spiller en vigtig rolle i fastlæggelsen af dine daglige kaloribehov. I henhold til MayoClinic.com-kaloriregneren kræver en 18-årig kvinde med en aktiv livsstil og en højde på 5 ft 5 inches dagligt 2.250 kalorier for at opretholde en vægt på 160 pund. I en alder af 80 år - med samme højde, vægt og aktivitetsniveau - kræver den samme hun kun 1.850 for at opretholde en stabil vægt.
Aktivitetsniveau
Fordi fysisk træning forbrænder energi i form af kalorier, varierer dine daglige kalorikrav til vægtvedligeholdelse afhængigt af dit generelle aktivitetsniveau. En 40-årig mand med en højde på 6 fod vil endda kræve 2.050 kalorier dagligt for vægtvedligeholdelse, hvis han er fysisk inaktiv, 2.250 kalorier, hvis han er noget aktiv, 2.450 kalorier, hvis hans livsstil er aktiv, og 2.900 kalorier for en meget aktiv livsstil, der involverer daglig moderat eller kraftig aktivitet.
