Situps kan styrke dine magemuskler og endda spille en rolle i dit mål at tabe sig. Forbrænding af et pund fedt kræver dog mere end blot dedikation til denne øvelse. Forbrænding med lavt kalorieindhold - og det faktum, at du usandsynligt er i stand til at udføre mere end et par sæt sitps - betyder, at det er praktisk talt umuligt at brænde et pund fedt gennem denne øvelse alene.
Find en anden måde at forbrænde fedt på
Forbrænding af et pund fedt kræver, at du opretter et kaloriunderskud på 3.500 kalorier; med andre ord, du skal forbrænde disse mange kalorier mere, end du spiser. Det amerikanske træningsråd anbefaler, at man kombinerer diæt og motion, når man arbejder mod et kaloriunderskud. Forbrænding af 3.500 kalorier gennem situps alene kræver, at du udfører et umuligt antal reps. Hvis en person på 145 pund udfører situps i et moderat tempo på 20 pr. Minut, forbrænder hun ca. 4 kalorier pr. Minut. For at forbrænde 3.500 kalorier skulle denne person udføre situps i 875 minutter - og udføre et uopnåeligt total på 17.500 situps.
