Lactobacillus acidophilus er en type bakterier, der findes naturligt i den menneskelige krop. Anset for at være en "venlig bakterie", tilstedeværelsen af acidophilus-bakterier er en god ting, da det probiotiske beskytter mod sygdomsfremkaldende bakterier. Blandt de mange typer probiotika er acidophilus den mest anvendte. Doseringer varierer dog afhængigt af årsagerne til brug. Kontakt en betroet sundhedsrådgiver for at lære mere.
Brug af probiotika
Folk spiser acidophilus og lignende probiotika under en række tilstande, herunder kronisk forstoppelse, irritabel tarm-syndrom, Crohns sygdom, laktoseintolerance, vaginale infektioner og som forebyggelse af diarré. Derudover tyder bevis på, at acidophilus kan forbedre immunsystemets funktion til gavn for det generelle helbred, ifølge University of Maryland Medical Center eller UMMC.
Former for probiotika
Mange amerikanere er først for nylig begyndt at anerkende probiotika som en behandling, da udgifterne til probiotiske kosttilskud næsten tredoblet sig fra 1994 til 2003, ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine. Probiotiske fødevarer dateres dog århundreder tilbage. Yoghurt er en af de mest almindeligt forbrugte fødevarer, der indeholder den probiotiske acidophilus, selvom nogle sojafødevarer, såsom miso og tempeh, indeholder små mængder probiotikum. Acidophilus-beriget mælk er også tilgængelig, der adskiller sig fra almindelig mælk i dens struktur og smag. Kosttilskud fås i form af kapsler, pulvere og tabletter.
Daglige doseringer
Sikker daglige doseringer af acidophilus afhænger af behandlingsårsagen. Dem, der forsøger at forhindre diarré, kan tage 1 til 2 milliarder kolonidannende enheder dagligt eller CFU'er, selvom UMMC bemærker, at nogle sundhedsudbydere kan anbefale op til 10 til 15 milliarder celler dagligt. Som et tarmsundhedstilskud inkluderer daglige doseringer 1 til 15 milliarder CFU'er dagligt. Kvinder, der behandler vaginale infektioner, kan indsætte acidophilus kapsler eller tabletter direkte i skeden eller indtage mindst 8 oz. af yoghurt, der indeholder acidophilus-kulturer hver dag. Konsulter en læge for at fastlægge sikre doseringer til din individuelle helbredstilstand.
Potentielle bivirkninger
Acidophilus er generelt sikkert for de fleste voksne, selvom milde effekter, såsom gas og oppustethed, er mulige. Allergiske reaktioner inkluderer nældefeber, hævelse i ansigtet eller halsen og åndedrætsbesvær. Søg omgående lægehjælp for disse symptomer. Sikkerheden ved acidophilus til børn, ældre individer og personer med kompromitteret immunforsvar er usikker. Spørg hos en læge, før du bruger acidophilus.
