Forbindelser med fodbånd er almindelige. Disse skader skyldes ofte, at ankelen drejer indad og beskadiger ledbånd på ydersiden af foden. Tårer i ledbånd kaldes forstuvninger, mens tårer i muskler kaldes stammer.
Tårer kan være delvis eller komplet og klassificeres som minimal første grad; moderat til svær, anden grad; eller fuldført, tredje grad. Mens tårer i første grad og anden grad normalt heles af sig selv med enkle målinger, kan tårer i tredje grad muligvis kræve mere kompleks medicinsk behandling og behandling.
Tip
Behandling af fodbåndskader inkluderer ofte hvile, kompression, is og immobilisering. Når ligamentet er helet, ordineres specifikke strækninger og styrkelsesøvelser.
Forstuvede fodsymptomer
Smerter er typisk det første symptom, du vil bemærke efter en fodforstuvning. Dette forekommer typisk umiddelbart efter kvæstelsen. Forstuede fodsymptomer kan også omfatte hævelse, blå mærker og vanskeligheder med at gå, afhængigt af sværhedsgraden af din skade.
RICE og analgetika
Den første fodforstuvningsbehandling består af RICE: hvile, is, kompression og elevation. RICE-behandlinger sigter mod at reducere hævelse på skadestedet. Ved at holde sig væk og løfte foden, påføre is til ekstremiteten omkring skaden og indpakke foden i elastisk bandage mindskes hævelsen. Analgetikemidler såsom antiinflammatorisk medicin hjælper ikke kun med smerter, men reducerer også betændelse og hævelse. Spørg din læge for at være sikker på, at disse medicin er sikre for dig.
Ved første gradskader kan behandlingen bestå af bare RICE og smertestillende medicin, med vægtbærende genoptaget efter et par dage. Løft foden over hjertestanden i 48 timer og påfør is i 20 til 30 minutter ad gangen tre til fire gange om dagen, anbefaler American Academy of Orthopedic Surgeons.
Splinting eller casting
Mens RICE-teknikker også hjælper med anden grad og tredjegrads forstuvning af fodene, kan immobilisering med en sprint eller støbning være nødvendig for at forhindre genskade. Når man støber tredje grad eller fuldender tårer i to til tre uger, kan de revne områder klemmes.
Fysioterapi-interventioner
Fysioterapi hjælper med at fremskynde heling ved gradvist at styrke det skadede ledbånd. Bevægelsesområde uden modstand mod forsigtigt at strække ledbåndet kan efterfølges af modstandsbaseret øvelse for at styrke ligamentet. Ultralyd og elektrisk stimulering kan mindske smerter og hævelse.
Udvikling af propriosception - evnen til at mærke, hvor de forskellige dele af kroppen er - hjælper med at forhindre yderligere skader, understreger American Academy of Orthopedic Surgeons. Balanceringsøvelser er inkluderet i fysioterapibehandling for at hjælpe med at udvikle propriosception efter et revet ledbånd i foden.
Kirurgi for fuld tårer
Et revet ledbånd i foden kræver sjældent kirurgi, men varig ustabilitet måneder efter den oprindelige skade kan kræve en af to typer operationer: artroskopi eller genopbygning.
Arthroskopi undersøger leddet for løse stykker knogler eller brusk og for at se, om en del af ledbåndet er fanget i leddet. Frayede områder kan udjævnes under denne procedure, og små stykker knogler eller brusk kan fjernes.
Genopbygning reparerer det revne ledbånd ved at sy de beskadigede ender sammen igen eller ved hjælp af andre ledbånd eller sener til at reparere det. Ekstensiv fysioterapi er normalt påkrævet efter ligamentgenopbygning.
