Livmoderfibroider er godartede eller ikke-kræftige muskelcellevækster, der dannes på livmodervæggen. Symptomer på livmoderfibroider inkluderer ømhed, hævelse, kraftig menstruationsblødning og pletblødning mellem perioder. I alvorlige tilfælde af livmoderfibroider kan kirurgi, såsom en hysterektomi, være den eneste mulighed. Behandling af fibroider gennem diæt og motion er en måde at forhindre alvorlige tilfælde. Det har vist sig, at soja hjælper med at skrumpe livmoderfibroider, da de indeholder isoflavoner og fytoøstrogener, ifølge "The Encyclopedia of Natural Healing", som hjælper med at regulere østrogenniveauer i kroppen. Høje østrogenniveauer fodrer voksende fibroider, mens soja skaber østrogenproduktion, hvilket eliminerer fibroid fodringsniveauer.
Trin 1
Vælg naturlige sojafødevarer, når du køber dagligvarer. Soja, der ikke er genetisk modificeret, er ideel til fibroid-diæt og leverer 80 mg af tiltrængte isoflavoner dagligt ifølge Marcy Holmes, NP, certificeret menopause-kliniker. Ideelle fødevarer inkluderer tofu, sojabønner og bælgfrugter.
Trin 2
Vælg sojamælk i stedet for mælk med hel eller lavt fedtindhold. Sojamælk er helt naturlig og indeholder ikke genetiske ændrende tilsætningsstoffer. Disse mælker findes i en række forskellige smagsprodukter såsom vanille, chokolade og regelmæssig.
Trin 3
Krydre kogte retter med sojasovs for at tilføje smag og soja-næringsstoffer til dine måltider. Sojasauce er hovedsageligt forbundet med asiatiske retter, men du kan tilføje dens smag til enhver ret. Ren sojasauce sælges i lokale supermarkeder og økologiske fødevarebutikker.
Trin 4
Spis rigeligt med fiberrige fødevarer sammen med sojaprodukter for at holde forstoppelse væk. Forstoppelse forværrer fibroid symptomer og kan forværre smerter og pres. At sikre en afbalanceret diæt med soja- og fiberfødevarer, såsom fuldkorn, grønne blade grøntsager og nødder, vil optimere svind i fibroid og give meget tiltrængte symptomlindring.
Tip
Undgå at tage sojatilskud, da disse er kemisk ændrede kilder til soja. Ifølge Dr. Andrew Weil, MD, er der mangel på bevis for, at sojatilskud hjælper med at skrumpe livmoderfibroider.
