Kreatinin er et affaldsprodukt, der dannes, når kreatin - et protein, der primært findes i dine muskler - nedbrydes i din krop. Dine nyrer er ansvarlige for at eliminere størstedelen af dette affaldsprodukt, så blodkreatininniveauer bruges ofte som en indikator for nyrefunktion. Hvis dit kreatininniveau er for højt, betyder det ofte, at dine nyrer ikke fungerer godt. Mindre almindeligt skyldes høje kreatininniveauer andre medicinske tilstande, visse medikamenter eller overdreven indtagelse af visse fødevarer.
Der er flere ting, du kan gøre for at forbedre dit kreatininiveau. Spørg din læge, som er bedst egnet til dig.
Reducer dit dyreproteinindtag
Fødevarer, der indeholder store mængder animalsk protein, såsom rødt kød og fjerkræ, er rige på kreatin. Varme under tilberedningsprocessen får kreatinet til at nedbrydes til kreatinin. Når disse fødevarer indtages, optages kreatininet fra din fordøjelseskanal ind i din krop, hvilket øger dit kreatininiveau. At reducere mængden af animalsk protein i din diæt kan være en måde at forbedre din kreatinin på.
Forøg dit væskeindtag
Dehydrering kan øge kreatininniveauet, så at øge din væskeindtag hjælper med at undgå dehydrering og muligvis forbedre dit kreatinin. Ifølge Mayo Clinic er det at drikke otte 8 oz glas vand hver dag et rimeligt mål, der er passende for mange mennesker. Men tal med din læge om, hvilken type og mængde væsker der er bedst for dig. Hvis dine nyrer ikke fungerer godt, eller hvis du har visse andre medicinske tilstande, kan din læge muligvis have særlige anbefalinger.
Forbedre din urinvejs sundhed
Nogle behandlingsmæssige urinvejsbetingelser - såsom nyreinfektioner og blokeringer i urinvejene - kan forhøje kreatininniveauet ved at reducere kreatininfjernelse gennem urinen. Blokeringer kan have en række årsager, herunder sten, tumorer og en forstørret prostata.
Behandling af disse tilstande kan forbedre dit kreatininiveau. Nyreinfektioner behandles med orale og undertiden intravenøse antibiotika. Urinvejsblokeringer kan kræve særlige procedurer eller operationer, afhængigt af årsagen.
Styr dit blodtryk og dit blodsukker
Hypertension - højt blodtryk - og diabetes kan forårsage nyresygdom ved at skade blodkar, der fører til og i nyrerne. Styring af dit blodtryk og blodsukker kan hjælpe med at forbedre dit kreatininiveau eller i det mindste forhindre, at det bliver værre.
Efter en hjertesund, diæt med lavt natriumindhold og at få masser af motion er måder at forbedre dit blodtryk på. Trænings- og diætændringer vil også hjælpe med at kontrollere dit blodsukker. Hvis du tager medicin mod forhøjet blodtryk eller diabetes, skal du følge alle dine lægers anvisninger nøjagtigt.
Spørg om dine medicin
En række medicin kan øge dit kreatininiveau. Nogle handler ved at forårsage faktisk nyreskade. Andre forstyrrer dine nyrers evne til at eliminere kreatinin, men de skader ikke nyrerne. Stadig andre medicin forstyrrer simpelthen den måde, hvorpå laboratoriet måler kreatinin-niveauer - de påvirker ikke den faktiske mængde kreatinin i din krop. Spørg din læge, om ændring af dine medicin kan forbedre dit kreatininiveau.
Pas på kreatintilskud
Ligesom med kreatinrige fødevarer, er nogle kreatintilskud opdelt til kreatinin i din fordøjelseskanal. Kreatininet absorberes derefter i din krop, hvilket øger dit kreatininiveau. I henhold til forfatterne af en artikel, der blev offentliggjort i "The Netherlands Journal of Medicine" i februar 2011, ser kreatinin-niveauer kun ud til at stige med kreatinethylestertypen.
Bedømt af Mary D. Daley, MD
